사위·며느리, 손자·손녀와 대화법…비판 보다는 공감·격려 필요 [LA중앙일보] 03.20.19 18:52

배우자와 자녀 외에도 시니어들은 며느리나 사위를 비롯해 손자·손녀들과의 대화에도 어려움을 겪는다. 배우자나 자녀와는 조금 달라야 하는 이들과의 대화법도 알아봤다. ◆며느리·사위와의 대화 "고부 또는 장서 갈등은 며느리나 사위에 대한 기대감은 큰 반면 이들을 존중하지 않아 발생합니다. 내가 시어머니인데 라는 권위의식을 내려놓고 서로 동등한 인격체라는 걸 인정하면 관계...

"배려의 한마디가 화목한 가정 만듭니다" [LA중앙일보] 03.20.19 18:49

상대 바꾸는 건 불가능바꿀 수 있는 건 자신뿐 내 기준으로 판단 말고 경청·공감이 가장 중요 모든 인간관계의 상처는 말에서 비롯된다. 바꿔 말하면 말만 잘해도 인간관계가 훨씬 더 풍성해지고 행복해질 수 있음을 의미한다. 특히 시니어들의 경우 말하는 태도와 방법만 바꿔도 훨씬 더 좋은 인간관계를 맺으며 행복한 노후를 보낼 수 있다고 말하는 이들이 있다. 바로 20년 넘...

은퇴 만기 연령은 연 '4만5360달러' 가 기준 [LA중앙일보] 03.20.19 18:41

시니어 또는 시니어 문턱에 있는 독자들의 질문 중에는 '일을 하면서 연금을 받는 경우 알아야할 사안이 무엇인지'가 가장 많다. 이래 저래 녹록지 못한 현실과 아직 아이디어와 건강이 있는 시니어들은 은퇴를 늦추는 경우가 많기 때문이다. 일단 기억해야 할 가장 중요한 사실은 나이에 상관없이 누구든 경제활동을 할 수 있다는 것이며, 둘째로는 만기 은퇴 연령이 지난 뒤에는 연...

“이민, 어렵지 않은 사람 없어요” [시카고 중앙일보] 03.18.19 20:27

인천에 살던 이옥희(사진) 권사가 미국 이민을 결정한 것은 1975년이었다. 당시 한국은 치맛바람과 자녀 유학이 조금씩 시작되던 시절이었다. 약국 운영을 하면서 세무공무원들의 나쁜 행태를 직접 겪던 그는 자녀들을 유학 보내는 셈치고 이민을 준비했다. 무엇보다 몇 년 전 발생한 김신조 무리의 청와대 습격 사건은 6.25전쟁 당시 아픈 경험을 갖고 있던 그의 결심을 도왔다...

성공적인 노화의 비법 "포기할 줄 아는 용기도 필요합니다" [LA중앙일보] 03.13.19 18:08

최근 '성공적인 노화'(successful aging)란 단어가 주목받고 있다. 이는 백세시대를 맞아 노인 인구가 늘어나면서 많은 이들이 잘 늙는다는 것은 무엇이며 어떻게 하면 잘 늙을 것인지를 진지하게 고민하고 있기 때문이다. 인류가 한 번도 가보지 않은 백세시대를 맞아 어떻게 하면 성공적인 노화를 맞을 수 있는지 최근 넥스트애비뉴(nextavenue.org)가 UC...

피부 건조 원인, 장시간 고온 샤워는 금물 [LA중앙일보] 03.13.19 18:05

피부노화의 가장 큰 원인은 피부 건조. 피부가 건조하면 주름이 잘 생길뿐더러 피부 결도 푸석푸석해지기 때문이다. 최근 리더스다이제스트가 게재한 생활 속 피부 건조를 일으키는 원인들을 알아봤다. ▶잘못된 보습제 사용=피부가 건조해지면 가장 먼저 시도하는 것이 로션 양을 늘리는 것. 이에 대해 시카고 소재 피부과 전문의 제롬 가든 박사는 "수분 베이스의 오일 함량이 적은...

소셜연금 크레딧 쌓기…소셜카드와 W-2 번호·이름 일치 확인을 [LA중앙일보] 03.13.19 17:59

근로 활동을 통해 소셜시큐리티택스를 납부하면,'사회보장 크레딧'을 받게 되고 나중에 소셜연금을 받을 수 있다. 한국으로 치면 국민연금인 셈이다. 사회보장 크레딧은 수혜자의 소득 액수와 근로 기간에 따라 달라진다. 사회보장국은 소득과 근로 기간을 따져 소셜연금이나 장애 연금 또는 사망 후 생존 가족들의 유족 연금 수혜 자격 여부를 결정하게된다. 크레딧을 쌓는 방법과 과정...

“매일 2시간씩 한시-고사성어 외워요” [시카고 중앙일보] 03.13.19 19:30

한국에서 납품 비즈니스를 하던 주영원(사진•65)씨는 1991년 LA에 거주하던 형 의 초청으로 미국 땅을 밟았다. 이듬해 4.29 폭동이 나서 6월에 시카고로 이주했다. 시카고 디비전길에 있던 “Choi Brothers”사에 직장을 잡았다. 태권도복을 만드는 곳이었다. 업주 외 한국인은 자신 밖에 없었는데 중국인, 멕시칸, 폴리쉬 직원들과 함께 어울렸다. ...

올 봄 패션 유행경향…와이드 팬츠 장만해볼까 [LA중앙일보] 03.06.19 18:28

어느새 춘삼월이다. 어느 해보다 길고 추운 겨울 탓에 봄을 만끽하는 게 낯설게만 느껴지지만 햇볕 좋은 오후면 어김없이 파스텔 톤 시폰 드레스 한 벌이 눈에 밟히는 계절이다. 지난 가을 열린 2019 S/S 뉴욕 패션위크에선 유명 디자이너들은 그런 여심을 저격, 페미닌한 디자인과 봄을 닮은 화려한 컬러들을 쏟아냈다. 뉴욕 패션위크가 제시한 올 봄 트렌드 중 시니어들에게...

시니어 위한 성공적 재취업 팁 "나이 많은 것은 단점이 아닌 강점" [LA중앙일보] 03.06.19 18:27

은퇴 후에도 여전히 일하는 '반퇴' 시니어들이 늘면서 많은 은퇴자들과 예비 은퇴자들이 은퇴 후 커리어에 대해 고심한다. 반퇴를 위한 가장 좋은 방법은 은퇴 전 경력을 살려 재취업 하는 것이겠지만 이는 결코 만만치 않은 일. 청년들도 원하는 곳에 취업하는 것이 하늘에 별 따기인 요즘, 나이든 구직자들에게까지 취업 기회가 올까 걱정부터 앞서기 때문이다. 최근 US뉴스앤드월...

사회보장국의 안전 대책…학대 피해자들 위해 소셜번호 바꿔준다 [LA중앙일보] 03.06.19 18:23

한인 사회를 포함해 이민사회에는 가정폭력에 시달리는 피해자들이 적지않게 있다. 특히 시니어 커뮤니티에서도 가정 폭력이나 괴롭힘, 학대 또는 생명을 위협하는 상황의 피해자이면서도 정부의 도움을 받지 못해 고스란히 피해를 보는 경우도 많다. 사회보장국에서는 이런 경우에 처한 납세자들에게 필요한 도움을 제공하고 있다. 관련 서비스 내용을 확인해본다. 사회보장국은 가장 먼저...

[시카고 사람들]“사격, 등산에도 일가견이 있지요” [시카고 중앙일보] 03.05.19 20:27

권성환씨(사진)는 서울공업고등학교 재학 시절 조선호텔 건너편 서울시립도서관을 자주 다녔다. 그 옆에 있던 미국공보관에서 영화도 많이 봤다. 선망의 대상이던 미국에 대한 꿈을 그때부터 간직하게 됐다. 당시 학생신문(전국판) 기자로 활동하면서 영문 기사를 작성하고 국회를 출입하기도 했다.그 무렵 미국의 한 신문사 주소를 찾아내 공부를 할 기회가 주어졌으면 한다는 내용의 편...

'소망 웰에이징 어워드' 수상 그레이스 김 "아낌없이 주는 삶이 행복입니다" [LA중앙일보] 02.27.19 19:49

한국서 영어교사 10년데이비스 고교 25년 근속 이철수 구명운동 부회장,소수계 권익 보호 앞장 은퇴 후 봉사 직책 15개 과로로 응급실 실려가기도 이토록 반짝반짝 빛나는 구순(九旬) 할머니를 본 적이 있던가. 두 달 뒤면 미수(米壽)를 맞는 전직 노(老) 교사에게선 소녀의 해맑은 미소와 영화 ‘죽은 시인의 사회’ 속 키팅 선생님의 강단 있는 모습이 묘하게 오버랩됐다. ...

연금 결정에 대한 이의 제기…재심·재고 거쳐 연방법원 소송까지 가능 [LA중앙일보] 02.27.19 19:17

사회보장국이 연금 수혜 여부와 액수, 시기를 결정했는데 이에 대해 이견을 갖게되는 경우가 있다. 원하거나 예상하지 못한 결정이 나온 경우에는 극심한 스트레스를 받게되는 경우도 있다. 하지만 사회보장국은 신청자 본인이 전달한 자료와 기존 세금 보고 기록을 근거로 하기 때문에 오류가 생길 가능성이 극히 적다. 문제는 이런 문제들이 신청자들이 수혜 자격과 연금의 액수를 신...

'지혜롭게 나이 든다는 것' 책 통해 본 나이듦의 기술 "겸손·유머·품위 잃지 않아야" [LA중앙일보] 02.20.19 18:21

어떻게 하면 지혜롭고 품위 있게 나이 들어 갈 수 있을까. 백세시대가 현실이 된 지금, 인생 2막은 인생 1막과 동일한 양의 시간이 돼 버렸다. 그러나 청년들은 물론 시니어들조차도 인생 후반을 기회의 시기로 여기지 않는다. 노년이란 그저 잉여의 삶이거나 죽음을 기다리는 암울한 시기로만 생각하기 때문이다. 이처럼 부정적인 노년의 삶에 대한 편견에 맞서고자 노년기를 보다 ...

메디케어 '추가도움'…대리인 내세우고, 재심 요청도 가능 [LA중앙일보] 02.20.19 18:16

일단 신청 후 승인을 받았다면 메디케어 사이트(www.medicare.gov)를 방문해 준비된 여러 도구를 사용해 선택에 나서면 된다. 사이트에서는 다음과 같은 내용을 할 수 있다. ▶메디케어 처방약 보험 비교: 거주하는 주에서 어떤 처방약 보험이 자신에게 좋은지 비교하고 원하는 처방약 보험에 가입할 수 있다. ▶처방서(포뮬러) 찾기: 현재 복용하는 특정 약에 ...

“협회 활성화 위해 노력하겠다” [시카고 중앙일보] 02.20.19 19:02

6.25 참전 용사들의 모임인 미중서부 6.25 참전 국가유공자회 제12대 수장에 선출된 한경헌 신임회장이 19일 본사를 내방했다.김영호 부회장, 이호식 전 회장과 함께 방문한 그는 “회원 분들이 연로해 가지만 이 모임을 위해 마지막 봉사라 생각하고 회장직을 맡았습니다”라고 말했다.시카고에만 참전 회원이 145명에 달한다는 그는 “미중서부를 포함하면 250여명의 회원이...

[시카고 사람들]시카고 연장자 명예의 전당 한인 최초 헌액 [시카고 중앙일보] 02.18.19 19:34

이호식(97) 옹은 동생 초청으로 1985년 시카고에 도착했다.처음부터 로렌스 길 인근에 거주하다 보니 한인들을 많이 만날 수 있어 좋았다. 환갑을 넘긴 나이여서 거의 웰페어를 타면서 지내는 이들이 많았다. 당시는 이민 온지 3년 지나면 영주권자가 될 수 있어 좀 기다렸다가 정부 보조금이나 타면서 느긋하게 지내자는 분위기였다. 그러나 그는 일을 하고 10년간 세금을 내...

용감한 시니어들 “인생은 80부터” [시카고 중앙일보] 02.14.19 19:50

“안 해보면 그 느낌을 알 수 없습니다. 겨울 눈밭에서 크로스컨트리를 한다는 기분으로 나서는데 상쾌함이 그만이예요. 시카고 겨울의 숨은 진면목을 즐길 수 있습니다.”시카고 한인교회(담임 박신용 목사) 장년 그룹인 에버그린회원 8명이 14일 웨스트 시카고 소재 세인트 앤드류스 골프장에서 겨울 골프를 즐겼다. 에버그린회는 교회내 65세 이상 장년 모임이다. 길고 추운 시카...

메디케어 '추가 도움'…소득 조금 높아도 신청해볼만 [LA중앙일보] 02.13.19 19:16

연평균 4900달러 보험료 지원 계좌 현금 위주로 재산 측정 집·차·정부 혜택 등은 불포함 신청서 연습 작성해보면 좋아메디케어 처방약에 대한 추가 도움(Extra Help)은 꼭 저소득층 시니어들이 아니더라도 혜택을 받는 이들이 적지 않다. 연방 당국은 약값 부담이 적지 않은 현실에 시니어들의 부담을 조금이라도 덜어주기 위해 말 그대로 추가적인 도움을 제공하고 있...

노후 불안 이렇게 대비…인생 2막 구체적으로 계획하라 [LA중앙일보] 02.13.19 18:06

가보지 않은 모든 길이 그러하듯 중장년들에게 노후라 명명된 삶은 막연한 두려움움이다. 건강부터 경제적인 문제에 이르기까지 내리막길만이 기다리고 있을 것 같은 이 막연한 불안은 은퇴 한 시니어들에게도 마찬가지일 터. 이처럼 미래가 불안한 시니어들과 예비 은퇴자들을 위해 미국 내 은퇴 블로거들이 귀띔하는 노후 불안에 대처하는 법을 알아봤다 ▶예측불허 한 삶에 대한 마음...

항노화 식품 및 보충제…물만 잘 마셔도 '회춘' [LA중앙일보] 02.13.19 18:03

나이보다 젊어 보이는 시니어들의 비법은 무엇일까. 물론 여기엔 유전적인 요인도 한몫 하겠지만 자세히 살펴보면 남들과 다른 식습관이 있게 마련. 성형수술과 같은 값비싼 시술 없이도 생활 속에서 잘만 챙겨먹어도 노화를 늦춰주는 식품 및 영양보충제를 알아봤다. ▶프로바이오틱스(Probiotics)=프로바이오틱스는 장 건강뿐 아니라 면역력 강화에도 좋은 유익한 박테리아. 또...

건강 상식 챙기고 친목 강화 [시애틀 중앙일보] 02.12.19 10:46

지역 봉사 단체 모임에서 영양 관계 동영상을 보며 건강을 챙기고 빙고 빙고 게임으로 친목 증대를높히고 있어 참석자들이 호평을 받고 있다.지난8일 오전 10시 30분 5755 SW Ericson 소재 제일 장로 교회 비버튼 건우 클럽에서 안진숙 담당자는 동영상을 보시면서 건강 유지를 위해 무었을 얼마 만큼 섭취해야 하는지 알아 보는 시간을 마련 했다고 말하고 빙고 게임으...