시니어 자유여행 준비 이렇게…나도 '꽃할배'처럼 배낭여행 가볼까 [LA중앙일보] 10.17.18 18:21

한국 TVN '꽃보다 할배'의 인기가 뜨겁다. 5년 전 첫 방송을 시작한 이래 배우 이순재, 신구, 박근형, 백일섭 등 평균연령 76세의 '꽃할배들'이 유럽과 아시아 전역을 누비며 시니어들의 배낭여행 로망을 자극했기 때문이다. 실제로 한국문화관광연구원의 통계에 따르면 첫 방영이후 1년간 해외로 자유여행을 떠난 60대 이상 여행객이 전년 대비 34%나 증가했다. 한인 시...

면역력 강화 영양제…엘더베리·오레가노 도움 [LA중앙일보] 10.17.18 18:19

본격적인 환절기다. 요즘 같은 환절기엔 일교차가 심해 면역력이 약한 시니어들은 그 어느 때보다 감기나 앨러지로 고생한다. 비단 환절기가 아니라 해도 나이가 들면 면역력이 떨어져 잔병치레가 잦아지게 마련. 최근 리더스다이제스트가 게재한 면역력 강화에 도움이 되는 영양제를 알아봤다. ▶엘더베리(Elderberry)=2016년 발표된 연구결과에 따르면 항공여행객들을 대상으...

메디케어 변경시 주안점들…가격보다는 ' 내 상황에 맞는' 플랜을 [LA중앙일보] 10.17.18 18:17

"어드밴티지에서 얻을 것들 정리해 플랜 세부 점검해야" 정부 전문가 문의도 해볼만메디케어 가입기간이 됐다. 메디케어 수혜자들은 12월 7일까지 플랜을 변경하면 내년 1월 1일부터 새로운 플랜을 통해 의료서비스를 받게된다. 4~5년 이상 메디케어 또는 어드밴티지 플랜을 변경해본 경험이 있는 시니어들은 이 기간이 비교적 익숙하지만 초기 가입이 얼마 되지 않은 시니어들...

대상포진 예방주사는 50세ㆍ폐렴은 65세 이상 [LA중앙일보] 10.16.18 17:29

"대상포진 예방주사는 꼭 맞아야 하나?" "의사가 폐렴 예방주사를 맞으라는데 필요가 있을까?" 요즘 시니어들이 가장 관심갖고 있는 것이 대상포진과 폐렴 백신이다. 김민성 내과전문의는 "백세 시대인 요즘 내과에서 주요하게 생각하는 것 중에 하나가 시니어들이 잘 걸릴 수 있는 병에 대한 사전 예방책이며 그 방법의 하나가 예방주사를 맞는 것"이라며 "대부분 주치의들은 특히...

메디케어 가입 시작… 가격보다 '플랜' [LA중앙일보] 10.14.18 12:17

오늘(15일)부터 메디케어 연례가입기간(AEP)이 시작되면서 플랜 변경을 계획하고 있는 시니어들은 플랜 선택 또는 변경을 위해 분주해질 것으로 보인다. AEP는 12월 7일까지 계속되며, 새 플랜의 효력은 내년 1월 1일부터 시작된다. 연방메디케어센터(CMS)는 해당 기간 동안 시니어들의 선택을 돕기 위해 매년 10월 중순 '메디케어 헬스&처방약 플랜 별점 평가...

소셜연금…처음 신청은 최소한 6개월 전 준비해야 [LA중앙일보] 10.10.18 19:13

소셜연금 서류 몇개월 전에 준비하나 사회보장국에서는 공식적으로 혜택을 받기 시작하는 달로부터 3개월 전에 서류를 접수하라고 권한다. 1월부터 연금 수령이 필요하다면 10월 초에는 접수해야 제때 받을 수 있다는 뜻이다. 그렇다면 필요한 서류 준비는 최소한 5개월 전부터 하는 것이 좋다고 전문가들은 조언한다. 특히 수령액에 대해서 본인의 예상과 차이가 있는 경우가 ...

시니어 재취업 동향 및 구직 팁…막연한 기대 버리고 미리 준비하라 [LA중앙일보] 10.10.18 18:15

백세시대를 살아가는 시니어들 혹은 예비 은퇴자들의 최대 관심사 중 하나는 은퇴 후 재취업. 이처럼 시니어들이 앞 다퉈 구직시장에 뛰어드는 이유는 당연하게도 경제사정이 좋지 않아서다. 미노후보장연구소의 최근 발표에 따르면 55~64세 미국인들의 은퇴계좌 예금액 중간액수는 8만8000달러이며 현재 일하고 있거나 구직활동을 하고 있는 65세 이상 시니어들의 절반이 경제적 문...

멋쟁이 시니어를 위한 아이템 …실크 스카프 한 장의 마법 [LA중앙일보] 10.10.18 18:13

트렌드는 해가 다르게 변하지만 클래식은 영원하다. 오드리 햅번을 비롯해 재키 케네디, 다이애나 왕세자비는 나이 들어서까지 시대의 패션 아이콘으로 군림했으나 그녀들의 패션은 한 결 같이 클래식하고 엘레강스했으니까. 이처럼 클래식한 패셔니스타가 되고자 하는 60세 이후 시니어들이라면 옷장 안에 반드시 갖춰놔야 할 패션 아이템들을 알아봤다. ▶화이트 셔츠=디자인 별로, ...

"양로호텔이라 말하면 미국사람들은 몰라요" [LA중앙일보] 10.09.18 18:56

지난달 29일 굿사마리탄 병원 콘퍼런스센터에서 열렸던 '제22회 한인 무료 건강박람회'에서 LA시 노인국(Department of Aging)이 '양로시설 어디로 가야 하나'라는 타이틀로 세미나를 마련했다. 이 날 세미나를 주관한 헬렌 리 LA시 노인국 커뮤니티프로그램 코디네이터는 "시간상 자세한 설명이 부족한 감이 있었다"며 "가장 중요한 것은 시니어들이 양로시설에 ...

당뇨병 예방에 힘 써야 한다 [시애틀 중앙일보] 10.09.18 16:37

“충분한 인슐린을 생산하지 않거나 췌장이 생산한 인슐린에 대해 세포가 반응하지 않음으로 혈액내 당분이 많아지면서 발생하는 당뇨병은 미국 전체 인구 중 2600만 명이 타입2 당뇨병을 갖고 있다.” 지난 금요일 오전 10시 30분 김인자 담당자는 5755 SE Ericson Ave 소재 제일장로교회 건강세미나에서 이같이 말하고, “약 700만 명이 제대로 진단되지 않고 ...

노령자들을 위한 침술의 이점 [시애틀 중앙일보] 10.09.18 16:31

점점 더 많은 미국인들이 침술의 건강상 이점에 대해 알게 되면서, 이러한 형태의 대체 의술을 자신들의 삶에 접목시키기로 선택하는 사례가 증가하고 있다. 침술을 받아본 적이 있는 사람들에 있어서, 침술은 만성 통증을 비롯하여, 가장 흔한 몇 가지 병들을 효과적으로 완화시킬 수 있다. 침술은 특히 노령자들에게 잘 맞는다. 몸이 노화되면서, 아픔과 통증이 더 빈번해질 뿐만 ...

노령화 되는 가주, 대책 마련 급하다 [LA중앙일보] 10.07.18 21:05

'골든 스테이트(가주)'가 '그레이 스테이트'로 변모하고 있다. 65세 이상 시니어 인구가 다른 연령 그룹에 비해 훨씬 빠른 속도로 증가하기 때문이다. 가주 재무국 전망에 따르면 65세 이상 인구는 2026년까지 210만 명이 늘게 된다. 반면, 25~64세 인구는 50만여 명 증가에 그칠 것으로 추산됐다. 특히 25세 미만 연령층 인구 증가는 불과 2500명에 그칠...

소셜연금…수혜자의 36%가 62세부터 신청 [LA중앙일보] 10.03.18 19:33

다른 사람들은 언제 신청하나? 남들은 언제 신청을 하고 있는지 궁금해하는 시니어들이 적지 않다. 당장 생각에는 최대한 늦게 받아서 액수를 높이고 싶은 시니어들이 많은 것 같지만 현실을 그렇지 않다. 시니어 10명 중 6명은 소셜연금을 100% 받을 수 있는 '만기 은퇴 연령(66세)' 이전에 수령을 시작하고 있는 것으로 나타났다. 사회보장국의 최근 통계에 따르면...

목주름 관리 이렇게…장시간 스마트폰 사용 금물 [LA중앙일보] 10.03.18 18:08

철저한 자기 관리 덕분에 나이보다 훨씬 젊어 보이는 시니어라 해도 목주름은 어쩔 도리가 없다. 이는 피부 재생을 담당하는 줄기세포 수가 얼굴보다 목에 현저하게 적기도 하고 많은 이들이 얼굴엔 안티에이징 제품도 바르고 자외선 차단도 열심히 하는 등 공을 들이지만 상대적으로 목 관리엔 소홀하기 때문. 이처럼 나이 들어 보이게 하는 주범인 목주름 관리법을 알아봤다. ▶컴퓨...

조기 은퇴자, 노후준비 이렇게…여행계획보다 일과표부터 짜라 [LA중앙일보] 10.03.18 18:06

오랜 계획대로 꿈을 실현한 것이든 건강상 문제나 실직 때문이든 65세 이전 조기 은퇴 후 생활은 결코 만만치 않다. 가장 큰 고민은 백세시대를 살아야하는 경제력일 터이고 그 뒤를 이어 건강 유지 및 하루하루를 어떻게 활기차게 살아가야 할 것인가 하는 등의 문제들이 산적해 있기 때문이다. 이처럼 65세 이전 조기 은퇴자들을 위해 최근 US뉴스앤드월드리포트가 게재한 조기 ...

"보습을 시작하기 전, 썸바이미 모공비누로 클렌징부터하자" [조인스아메리카] 10.02.18 11:42

건조한바람이 불기 시작하면 사람들은 피부관리에 대한 관심이 높아지면서 보습크림이 필요하다고 생각한다. 큰 일교차와 건조함으로 인해 피부의 수분을 빼앗기기 쉽기 때문이다. 그러나 보습보다 중요한 것이 수분을 머금을 수 있는 피부컨디션을 만드는 것이다. 건조함으로 거칠어진 각질제거와 과도하게 생성된 얼굴피지제거를 하면서 피부속건조을 유발하지 않아야 한다.최근 주목받는 아이...

서울메디칼그룹 시니어 건강 박람회…내달 6일 할리우드차병원 [LA중앙일보] 09.28.18 19:10

서울메디칼그룹(회장 차민영.사진)과 할리우드차병원이 공동주최하고 남가주 한인의사협회와 LA센트럴라이온스클럽이 후원하는 커뮤니티 건강박람회가 오는 10월6일(토) 오후 2시부터 5시까지 할리우드 차병원 대강당에서 열린다. 이번 행사는 기본 체크 사항인 독감 백신 혈압 측정 당뇨 검사 등을 제공해 커뮤니티 건강증진에 도움을 줄 예정이다. 또 선착순 10명에게 유방암 ...

소셜연금…신분 상관없이 세금 납부가 기준 [LA중앙일보] 09.26.18 19:21

사회보장국이 관장하는 수많은 소셜연금 혜택 기준 등은 한인 시니어들에게 관심 대상이다. 시니어 지면을 통해 보도된 내용을 잘 이해하고 구체적인 질문을 해오는 시니어들도 많지만, 아직도 연금의 개념과 기본적인 구조에 대해서 잘 이해하지 못하고 있는 시니어 독자들도 적지 않다. 오늘부터 세 차례에 걸쳐서 소셜연금에 대해서 가장 질문이 많았던 '기본적인 내용'을 간추려 다루...

독서하고 토론하는 낭만독서모임 "나이들어 고전 읽으니 더욱 깊이가 느껴져요" [LA중앙일보] 09.26.18 18:42

이토록 뜨거운 열기라니. 격렬한 운동경기가 벌어지는 것도 아닌 그저 조근 조근 책과 삶에 대해 이야기 할 따름인데 그들이 모인 공간은 더할 나위 없이 뜨거운 열기로 가득했다. 이 열기의 주인공은 책, 그중에서도 순수 고전소설을 사랑하는 낭만독서 모임 회원들이다. 회원들의 연령층은 40대부터 80대까지 다양한데 60~70대가 주축이다. 지난 7일 열린 9월 모임을 찾았...

치매 예방하려면…청력저하 방치하면 안돼 [LA중앙일보] 09.26.18 18:40

불과 얼마 전까지만 해도 치매란 어쩔 도리 없는 불치병이란 인식이 컸다. 그러나 최근 의학계에선 치매는 충분히 예방 가능하다는 연구결과를 잇따라 발표하고 있다. 알츠하이머협회 수석연구원인 마리아 칼리오 박사는 "유전적인 것은 어쩔 수 없지만 치매 관련 상당부분 위험요소들은 본인의 의지에 따라 얼마든지 제거할 수 있다"고 말했다. 최근 랜셋(Lancet) 치매예방 국...

환절기 무릎건강을 위한 비법, 관절 연골엔 보스웰리아 [조인스아메리카] 09.26.18 10:11

무더웠던 폭염과 장마가 지나가고 어느새 가을이 성큼 다가왔다. 요즘같이 제법 선선해지는 가을철에는 운동, 레포츠 등 야외활동과 등산을 즐기는 사람들이 많아지고 가족단위로 피크닉을 가는 풍경도 쉽게 찾아볼 수 있다. 하지만 특히 낮과 밤의 일교차가 10도 이상 차이나는 환절기에는 야외활동과 등산 등에 특히 주의를 기울여야한다. 갑자기 낮아진 기온 때문에 척추와 관절이 경...

환절기 무릎건강을 위한 비법, 관절 연골엔 보스웰리아 [조인스아메리카] 09.26.18 10:11

무더웠던 폭염과 장마가 지나가고 어느새 가을이 성큼 다가왔다. 요즘같이 제법 선선해지는 가을철에는 운동, 레포츠 등 야외활동과 등산을 즐기는 사람들이 많아지고 가족단위로 피크닉을 가는 풍경도 쉽게 찾아볼 수 있다. 하지만 특히 낮과 밤의 일교차가 10도 이상 차이나는 환절기에는 야외활동과 등산 등에 특히 주의를 기울여야한다. 갑자기 낮아진 기온 때문에 척추와 관절이 경...