아시안 스모커즈 큇라인, 금연 팁 소개

‘담배연기 없는 건강한 연휴 보내기’

미주 아시아계 커뮤니티의 금연을 위해 다양한 캠페인을 펼치고 있는 ‘아시안 스모커스 큇라인(Asian Smokers’ Quitline·ASQ)’이 연말을 맞이해 담배 연기 없는 행복한 연휴 보내는 방법을 소개했다.

ASQ의 캐롤라인 첸 박사는 “바쁜 연휴 스트레스를 푸는 방법으로 흡연을 선택하는 이들이 많다”며 “흡연 욕구를 일으키는 상황은 피하고 가족이나 친구들의 도움을 받는 것이 중요하다”고 설명했다.

첫번째 금연 팁은 비흡연자들과 어울리는 것. 이미 금연한 사람들이나 비흡연자와 어울리다 보면 자연스럽게 금연이 쉬워진다는 조언이다. 두번째는 산책을 하는 것. 흡연을 피하기 위해 보이는 대로 먹게 되는 나쁜 습관을 방지하기 위한 팁이다. 세번째는 맵거나 단 음식들과 술자리를 피하는 것. 첸 박사는 “흡연 욕구를 생기게 하는 음식을 피해야 한다”며 “과일이나 달지 않은 후식을 먹고, 술 대신 설탕이 없는 탄산수나 소다수, 혹은 애플 사이다를 마시라”고 조언했다. 이 밖에도 충분한 휴식을 취하는 것, 끝까지 포기하지 않는 것 등의 방법이 금연을 위한 팁으로 소개됐다.

한편 ASQ는 금연을 원하는 전미 한국어, 중국어, 베트남어 사용자를 위해 1:1 금연 상담과 2주 분량의 니코틴 패치 제공 등 무료 금연 서비스를 제공하고 있다. 보다 자세한 정보는 ASQ 웹사이트(asiansmokersquitline.org)에서 확인할 수 있다.

▷문의: 800-556-5564, asq-korean.org


유현지 기자 [e-mail]