자녀와 함께하는 코로나19 시간 “독서·악기 배우기 등으로 시간 활용하세요”
가주교육구 학력평가시험 연기
급격한 변화로 스트레스 높아져
숙면과 유연한 스케줄 허용해야
집안에만 있으면 고립감 생겨나
친구와 SNS로 사회성 키우도록
▶충분히 쉬게 한다: 워싱턴포스트는 연방 질병통제예방센터(CDC)의 권고문을 인용해 우선 자녀가 충분히 잠을 자고 쉬게 하라고 조언했다. CDC에 따르면 초등학생의 경우 평균 9~12시간의 수면시간이 필요하며 중학생과 고등학생은 8~10시간을 권한다. 워싱턴포스트는 “최근 급격한 변화와 불확실성을 지켜보는 아이들은 감정적으로나 육체적으로나 지친다. 가능한 한 충분히 쉬도록 장려하고 실망감과 불안감을 대처할 수 있도록 도와야 한다”고 강조했다.
▶실망감을 인정하고 위로한다: 앰허스트 대학에서 1학기를 제대로 끝내지도 못하고 집으로 돌아온 조던 오하라 깁슨(19)은 “남은 학기가 취소됐다는 걸 알았을 때 매우 화가 났다. 친구들과 뮤지컬 공연도 준비하고 있었는데 속상하다”고 털어놨다. 깁슨처럼 한 학기, 한 학년을 잘 마무리하기 위해 계획을 세우고 노력하던 학생들은 갑작스러운 휴교와 긴 봄 방학 일정에 실망이 크다. 게다가 예전처럼 친구들과 놀 수도 없으니 짜증도 생긴다. 이들의 실망감, 속상함을 인정하고 다시 도전할 수 있도록 격려하는 것이 중요하다.
▶느긋하고 유연한 스케줄을 허용한다: 규칙적인 일상은 불안감을 완화한다. 그렇다고 학교에 가지도 않는 자녀를 굳이 오전 6시30분이나 7시에 일어나게 해서 책상에 앉히려 하는 건 불필요한 행동이다. 당분간은 잠옷 차림으로 집 안을 돌아다녀도, 넷플릭스를 보고 비디오게임을 해도 지켜보자.
반면, 온라인에서 학업을 마쳐야 하는 자녀는 학교 공부 시간과 운동, 휴식 시간을 짜서 규칙적으로 생활하도록 지도한다.
생방송 수업을 들어야 한다면 그에 맞춰 스케줄을 짤 수 있도록 도와주자. 또 아이가 오전에 집중력이 좋다면 오전 시간에 수업을 듣게 하는 등 자녀의 컨디션을 수시로 확인해 효율적으로 시간을 관리할 수 있게 돕는다.
▶소셜 미디어 사용을 허용한다: 밖에서 시시각각 무슨 일이 벌어지는지 알고 싶지만, 집 안에만 있다 보면 답답하고 외롭게 느낀다. 페이스타임, 스카이프, 문자메시지 등을 통해 친구들과 계속 연락할 수 있게 하자. 중·고등학생들은 친구들과의 가상 대화를 통해 사회적 관계와 커뮤니티 스킬을 발달시킬 수 있다. 고립감에서도 해방된다.
▶혼자 있는 시간을 활용한다: 학교에 다닐 때는 바빠서 하지 못한 일을 시작하는 기회로 삼자. 교과서를 읽느라 읽지 못했던 소설을 읽도록 권유하거나 우쿨렐레(작은 기타같이 생긴 4현 악기), 그림, 작곡 등 배우고 싶거나 하고 싶었던 일에 도전하도록 격려해 취미생활을 갖게 한다. 집 안에서 할 수 있는 가벼운 운동이나 산책도 갑갑한 마음을 푸는 데 도움이 된다.
▶온라인 공부를 시작한다: 온라인으로 제대로 공부하려면 집중력이 제일 필요하다. 자녀가 온라인 수업에 집중할 수 있게 공부 환경을 만들어주는 게 중요하다. 저학년부터 고학년까지 이용할 수 있는 웹사이트를 찾아서 하루에 1시간이라도 규칙적으로 공부하도록 이끈다.
▶온라인 교육 사이트
abcmouse.com
abcya.com
adventureacademy.com
amplify.co
caaspp.org
clever.com
code.org
commonlit.org
explorelearning.com
getepic.com
greatminds.org
https://ed.ted.com
ixl.com
jr.brainpop.com
kcet.org/at-home-learning
khanacademy.org
kids.nationalgeographic.com
listenwise.com
phet.colorado.edu
prodigygame.com
quill.org
quizlet.com
ReadingIQ.com
typing.com
wonderopolis.org
xtramath.org
zearn.org
장연화 기자 chang.nicole@koreadaily.com
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