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“스트레스 방치 대단히 위험하다”

[시애틀 중앙일보] 기사입력 2018/09/05 12:41

아시안 보건복지센터, 건장 관리 세미나 개최

김인자 담당자가 스트레스가 인체에 미치는 영향을 설명하고 있다.

김인자 담당자가 스트레스가 인체에 미치는 영향을 설명하고 있다.

“다양한 종류의 스트레스를 많이 받는 현대인들이 가장 주의해야 할 사항은 스트레스가 축적되면 돌출 행동으로 타인에 위해를 가하거나 자해하고 음식을 많이 먹으며 수다를 떨거나 집을 떠나 되돌아오지 않겠다는 생각 등 본인이 생각지 않았던 발언으로 주의를 놀라게 하는 등 사례 18개가 있습니다.”

지난 26일 오전 10시 30분 9035 SE Foster 소재 아시안 보건복지센터 건장 증진을 위한 스트레스 관리 세미나에서 김인자 담당자는 “직장, 가족 등 일상적 스트레스와 실직과 이혼, 질병 등 예기치 않았던 상황에서 오는 급성 스트레스, 그리고 교통사고, 폭행, 자연재해 죽음에 직면했던 상황의 스트레스로 분류하고 있다”며 “본인이 스트레스를 관리하지 않으면 극도의 피로와 대인 관계에 지장을 초래하며 우울, 직장 일 수행에 영향에 큰 영향을 미친다”고 말하고 “스트레스의 원인을 알아내 본인이 할 수 있는 것과 바꿀 수 없는 것을 알아내 행동을 취해야 한다”고 말했다.

또한 그는 “혈압, 두통, 소화 장애 등 신체적 반응과 집중력 저하, 짜증, 분노, 조바심 등 정신적인 반응을 유발한다”고 말하고 “명상, 독서, 음악 감상, 수영, 테니스, 정원 가꾸기 등으로 해소하는 것이 가장 바람직하다”고 말했다.

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