 |
봄의 불청객이라 불리는 춘곤증 해결에는 맨손 체조, 운동, 충분한 수면 등이 효과가 있다. |
전문의들에 따르면 춘곤증을 겪게 되면 오후에 피곤하고 업무나 일상에 의욕을 잃어 쉽게 짜증이 난다. 대표적인 증상으로 피로감, 권태감, 졸음, 소화불량, 집중력 저하, 현기증, 식욕 부진 등이 있다. 또한 손발 저림, 눈의 피로, 두통, 불면증 등의 증상이 나타나기도 한다.
춘곤증의 주요 원인은 활동량의 변화, 영양 요구량 증가, 신체의 생리적 불균형 상태, 스트레스 그리고 빈혈·갑상선 질환·우울증 등 다른 질병으로 인한 피로감이 꼽힌다.
전문의들은 춘곤증 해결에 맨손 체조, 스트레칭 등의 가벼운 운동, 충분한 수면, 규칙적인 식사, 충분한 영양 섭취가 도움이 된다고 조언한다.
유정호 신경내과 전문의는 “나른해진 봄이 되면 육체적 활동을 적게 하는 경우가 있는데 1일 1시간 정도 걷거나 가벼운 스트레칭을 하는 것이 많은 도움이 된다. 또한 7~8시간의 충분한 수면이 필요하며 규칙적인 생활을 하는 것이 바람직하다. 만약 충분한 수면을 못 취할 경우 낮잠을 자는 것도 좋다”고 전했다.
한편 춘곤증에 좋지 않은 습관은 커피를 자주 마시거나 스트레스 해소를 위한 과식, 음주, 흡연 등은 삼가야한다.
![[Raintree]](http://edimg.koreadaily.com/2019/02/19/104046282.jpg)
![[드림 산악회]](http://edimg.koreadaily.com/2019/02/19/104405941.jpg)
![[4060의 행복한 아침]](http://edimg.koreadaily.com/2019/02/19/105539268.jpg)
![[4060의 행복한 아침]](http://edimg.koreadaily.com/2019/02/19/110003301.jpg)
![꿀을 머금은 프로젝트 이너셋 허니부쉬 [망고] 맛](http://edimg.koreadaily.com/2019/01/30/112617278.jpg)
![[이하늬다이어트 시즌3] 와일드망고 퍼펙트 뷰티 다이어트](http://edimg.koreadaily.com/2019/01/30/112850070.jpg)
![NEW [스윙플러스] 3in1 무선+진공+물걸레청소기_](http://edimg.koreadaily.com/2019/01/07/180053306.jpg)
![[한국도자기] 라인팟 3호 - 그린](http://edimg.koreadaily.com/2019/01/07/180144506.jpg)
산케이 “일본인 77% 한국인 신뢰할 수 없다”
'선천적 복수국적제' 개정 요구 커진다
'비상사태 풍자' 볼드윈 '트럼프 트윗, 나와 내 가족에 위협'
트럼프 국가비상사태 선포에 가주 포함 16개 주 소송제기
'학교판 무릎꿇기' 美 국기맹세 거부 11세 학생 교내서 체포
한인 교회들 "LGBT 반대하지만 일단 지켜보자"
한인 소매업주들 '협박성 편지'에 난감
다시 불붙은 '트럼프 직무박탈 모의' 의혹…쿠데타 표현 논란도
"진선미 장관, 여자 전두환"···여가부 '아이돌 외모지침' 역풍
"美, 우리 못 무너뜨린다" 화웨이 창업자 정면 대응