UBC 연구팀, '10살 전에 발레 하면 골다공증 예방'

골다공증을 예방하기 위해서는 10세 이전부터 발레나 뜀뛰기.테니스와 같은 운동을 꾸준히 해야 한다는 연구 결과가 나왔다.

호주의 일간지인 '선헤럴드'에 따르면 호주 멜버른대와 캐나다 UBC 연구팀이 8~11세 소녀 143명을 대상으로 1주일에 4시간 이상 발레연습을 한 그룹과 1주일에 2시간 이하 발레연습을 한 그룹으로 나눠 운동이 뼈에 미치는 영향을 조사했다. 이 결과 4시간 이상 연습한 아이들은 그렇지 않은 아이들에 비해 뼈의 미네랄 수치가 크게 높아지는 것으로 나타났다. 특히 다리와 엉덩이.

요추 부분의 뼈 미네랄 수치가 크게 향상된 것으로 조사됐다. 연구팀은 발레 외에도 뜀뛰기와 뛰면서 방향 바꾸기.테니스를 해도 비슷한 효과를 볼 수 있다며 학교 교과과정에 이들 운동시간을 늘려야 한다고 강조했다.

뼈의 강도가 최고에 달하는 나이는 30대다. 이 나이대가 지나면 서서히 뼈 성분이 빠져나가기 때문에 어렸을 때부터 충분한 운동.영양섭취로 골밀도를 높여놔야 한다는 게 연구팀의 주장이다.

박소영 기자