피부노화 방지 이렇게…콜라겐 영양제 도움 돼

우리가 평소 알고 있는 노화방지를 위한 피부관리 지식은 정확한 것일까. 이에 대해 자신 있게 '예스'라 답하긴 쉽지 않다. 한때 세럼도 피부타입에 맞춰 한 두 가지쯤은 써줘야 하고 아이크림을 바르기 전 아이세럼까지 발라야 눈가 주름을 효과적으로 방지할 수 있다는 '설'이 인기를 얻었지만 최근엔 '화장품 다이어트'라는 말이 유행일 만큼 기초화장품을 줄여 쓰자는 이야기가 설득력을 얻고 있기 때문이다. 그렇다고 피부노화 관리를 유행 따라 할 수는 없는 법. 최근 리더스다이제스트가 게재한 평소 생활 속에서 안티에이징을 제대로 실천할 수 있는 방법을 소개한다.

▶비싼 제품이라고 좋은 건 아니다=소비자들이 비싼 화장품에 유혹당하는 가장 큰 이유는 비싼 만큼 값어치를 할 것이라는 믿음 때문. 맨해튼 소재 피부과전문의 덴디 잉글맨 박사는 "안티에이징 화장품의 효과는 주성분이 무엇인지와 함유량에 따라 차이가 생긴다"라며 "따라서 일부 드럭스토어 제품들 중엔 가격은 싸지만 안티에이징에 탁월한 효과가 있는 제품도 있기 때문에 화장품 구입 시엔 가격보다 성분표를 꼼꼼히 확인하는 게 가장 중요하다"고 조언했다.

▶레티놀 크림은 효과가 있다=뉴욕 소재 피부과전문의 하들리 킹 박사는 "레티놀은 이미 각종 연구결과에서도 나타났듯 가장 효과가 좋으면서도 가장 안전한 안티에이징 성분"이라며 "피부과에서 처방하는 레티놀이 가장 효과적이겠지만 최근엔 드럭스토어나 화장품 스토어에서 판매하는 제품도 효과가 좋으므로 레티놀 성분이 함유된 제품을 꾸준히 바르면 안티에이징에 도움이 된다"고 밝혔다.

▶먹는 콜라겐도 효과 좋아=단백질 구성 요소인 콜라겐은 피부는 물론 머리카락과 손톱 건강에도 큰 영향을 미친다. 잉글맨 박사는 "콜라겐 영양제는 아미노산과 펩타이드로 구성돼 있는데 이는 콜라겐을 생성하는 역할을 한다"며 "콜라겐 영양제를 구입할 때는 소화도 쉽고 흡수도 잘 되는 가수분해 콜라겐(hydrolyzed collagen)을 선택하는 것이 좋다"고 말했다.

▶피부 미인의 비결은 식습관에 달렸다=아무리 비싼 화장품을 쓰고 주기적으로 에스테닉숍에서 피부관리를 받는다 해도 건강한 식습관이 따라주지 않으면 아무 소용이 없다. 휘트니 보위 박사는 "설탕을 자주 섭취하면 세포막과 호르몬 면역력 대장 건강에까지 안 좋은 영향을 미치게 되는데 이는 곧바로 피부 트러블로 나타날 수 있다"며 "따라서 건강한 식습관이야 말로 피부 노화방지를 위한 최고의 비법"이라고 설명했다.

▶다크서클은 앨러지와 피로 때문일 수도=조엘 쉴레싱어 피부과전문의는 "환절기 때 다크서클이나 눈 밑 지방이 더 도드라진다면 앨러지나 수면부족에 의한 것일 수도 있다"며 "이럴 땐 앨러지 약을 먹거나 낮잠을 자면 증세가 완화 될 수도 있다"고 조언했다. 또 그는 "이렇게 해도 효과가 없으면 검증된 안티에이징 성분이 함유된 아이크림을 꾸준히 발라보는 것도 도움이 된다"고 말했다.


이주현 객원기자