[오리건 NEWS] 예방 습관이 최선의 약

마이클 스텀프 담당자가 보조 베개로 응급조치 방법을 시범보이고 있다.

마이클 스텀프 담당자가 낙상에 대해 설명하고 있다.

참석자들이 마이클 스텀프 담당자의 낙상 설명을 듣고 있다.

생활의 모든 것은 예방이 최선이며 예방이 바로 최선의 약이다. 워싱턴 카운티 보건국 마이클 스텀프 노인 건강 담당자는 지난 31일 오전 10시 30분 3800 SE 비버튼 프라자 124 회의실에서 노인들의 낙상 예방 건강 세미나에서 이같이 말하고 “낙상으로 뼈가 부러지면 자립성이 떨어지며 치유 기간이 길고 또 낙상할 수 있다는 두려움 때문에 일상적인 생활에 많은 지장을 주게 된다”고 말했다. “낙상 예방을 위해 거실 TV와 부엌에 전자레인지, 전화기 배터리 충전을 위한 전기 코드를 정리해야 하고 부엌 바닥에 물 또는 음식을 쏟으면 즉시 닦아내 건조하게 해야 하며 절대로 부엌 바닥에 왁스를 칠해서는 안된다”고 미끄러지는 낙상에 대해서 주의를 환기시켰다. “지역내 거주하는 여러분들의 건강을 위해 투알라틴 벨리 소방 구조대 www.tvfr.com 또는 워싱턴 카운티 공중 보건국 www.healthinaging 을 방문하면 필요한 안내 정보를 볼 수 있다”고 말하고 “본인 스스로 규칙적으로 시력과 청력 검사를 받아 주변에서 일어나는 변화에 대처해야 한다”고 말했다. “공개된 장소의 어두운 조명과 계단과 경사진 길의 상태에 주의해야 한다”고 말하고 “보행시 어지러움 증세나 눈 앞이 잘 보이지 않으면 주변에 있는 사람에게 도움을 요청하라”고 말했다. “목욕탕에서 넘어져 기절하는 사례가 많다”고 상기시키고 “목욕탕 바닥에 껄끄러운 재질의 미끄럼 방지용 접착과 공기 압축 손잡이 보조기구를 벽에 부착시켜 미끄럼을 방지해야 한다”고 강조했다. “침대에서 일어나다 넘어져 허리를 다치는 경우도 많다”고 말하고 “의자와 침대의 높이가 본인 체형에 맞는 높이를 사용하고 간이 받침대 사용시 바퀴가 달린 것은 피해야 한다”고 덧붙였다. “가장 좋은 건강 유지 방법은 평상시에 몸을 자주 움직이는 지속적 운동”이라고 설명하고 “응급시 911 연락으로 구조반이 도착하면 반드시 지시대로 따라야 한다”고 말했다. “복용하고 있는 약, 혈액형과 가족 연락처를 알려주어야 한다”고 말하고 “복용하는 약 이름을 자석 메모판에 적어 냉장고에 부착해 놓으면 구조반들의 신속한 판단에 많은 도움이 된다”고 밝혔다. “갑작스런 낙상으로 팔, 다리가 골절되면 목이 긴 양말, 카드 보드, 간이 베개를 응급용으로 사용하는 방법”을 시범한 마이클 담당자는 “예방 습관이 최선의 약”이라고 강조했다.


유승호 기자