이시영, 이러니 살 안찌지..5kg 다이어트 비결? "5시 이후로 금식"(뿌시영)

[사진]OSEN DB.

[OSEN=김나연 기자] 배우 이시영이 다이어트 비법을 공유했다.

26일 '뿌시영' 채널에는 "여배우 맞아? 현실 엄마 이시영의 루틴+인생템 대방출!"이라는 제목의 영상이 업로드 됐다.

이날 이시영은 아침 8시에 일어나서 따뜻한 물을 마셨다. 그는 첫끼로 과일과 올리브유, 땅콩잼과 함께 소금을 조금 탄 물을 함께 먹었다. 이어 "벌써 뜨거운물 2잔 마셨다. 아침에 따뜻한물 500ml이상 먹는다. 그날 확실히 먹는 양이 되게 준다. 순환도 잘 되고. 지금 땀이 계속 나오고 있다"고 팁을 전했다.

아들이 학교에 간 뒤 이시영은 "아침에 남긴걸 제가 아침으로 먹는다. 계란후라이만 하나 해가지고. 밥을 먹기 전에 영양제를 먹는다. 저는 여러가지 궁금해서 많이 먹어본다"며 식사를 했다. 아침 식사 후 스트레칭을 한 이시영은 "아침에 일어나서 진짜 거의 매일 한다"며 두피 마사지를 했다.

그는 "제가 피부과도 다녀보고 시술도 받아보고 해슨데 사실 두피가 뭉치고 쳐지면 얼굴에서 아무리 땡기고 이 안에서 해봤자 소용이 없다는 말이 너무 와닿더라. 여기도 다 피부 아니냐. 얼굴 피부가 여기부터 여기까지니까 여기를 다 잘 풀어줘야 유기적으로 움직이는거다. 이런 부분들이 당기고 리프팅 되려면 두피 푸는게 되게 중요하다. 그래서 저는 헤어라인부터 푼다. 시간 없을 때 얼굴 마사지는 패스해도 두피는 맨날 한다. 그리고 뒷목"이라고 설명했다.

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점심은 닭가슴살이었다. 이시영은 "이거 먹고 가볍게 등산 갈거다. 등산 가고 이른 저녁을 많이 먹으려고 한다"며 "닭가슴살로만 해서 먹기에는 오래는 못먹는다 맛이 없어서. 맛있는걸 오래 먹는게 훨씬 장기적으로 좋더라. 그래서 여기에 소스를 넣는다. 야채를 같이 곁들여 먹을거다. 제가 최고의 조합을 찾아냈다. 야채에 사과식초, 머스터드, 홀그레인, 올리브유, 알룰로스 조금, 소금만 있으면 끝난다. 엄청 간단하다"고 자신만의 식단을 공유했다.

뿐만아니라 다이어트 보조제도 먹고 있다고. 이시영은 "제가 요즘 카페인을 안먹어서 디카페인 커피를 마신다. 맛이 별로더라. 진짜 맛있는ㄷ 디카페인 원두 댓글에 알려주면 안되냐. 너무 애타게 찾고있는데 한번도 맛있는걸 만나지 못했다"고 고충을 토로했다.

식사 후 이시영은 매니저와 함께 등산을 했다. 그는 "저희 매니저님이 동네 산다. 지금 둘다 다이어트 한다. 다이어트 메이트다. 그래서 오늘 등산 같이 간다"고 말했다.

등상이 끝난 뒤에는 요즘 빠졌다는 대패삼겹살 맛집을 찾았다. 식사를 마친 시간은 오후 4시 40분. 이시영은 "딱 제가 저녁 먹는 타이밍이다. 제가 일이 있거나 촬영이 있을때 제외하고 집에 있을때는 정윤이랑 9시에서 9시 30분 사이에 자러 들어간다. 그러니까 저녁을 자연스럽게 4~5시 안에는 먹게 되더라"라고 밝혔다.

그는 "그 뒤로 안 먹으니까 나만의 패턴이 생기는것 같다. 살도 잘 안 찌는 것 같고 더 많이 먹을수 있고. 9시 ~10시에 자서 6~7시에 일어나도 공복이 12시간 이상 유지되는거니까. 촬영이 있어도 늦어도 5시에는 저녁을 먹으려고 한다"고 다이어트 비법을 전했다.

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김나연([email protected])