리드미컬한 ‘댄스 다이어트란?’

한의사 최승, 체중감량 무기로 소개

춤추는 한의사가 있다.

신촌 예가 한의원의 최승 원장이 바로 그다.
저서로는 ‘춤추는 한의사 최승의 댄스 다이어트(이지북)’를 펴낸 그는 최근 일간 스포츠에 미스코리아 출신 기윤주씨와 함께 하는 ‘최승 댄스 다이어트 100일 작전’을 연재하고 있다.

　한의학적 내용을 기반으로 비만 원인과 체질 등을 진단해 식이요법과 댄스, 라이프 스타일을 중점적으로 가르쳐 주며, 보다 쉽고 아름답게 춤추는 법을 보여준다
“운동강도 조절을 하며 전신을 이용한 안무를 할 때 효과를 얻는다”는 그는 댄스 다이어트가 비만과의 전쟁에 사용할 무기이며, 체중 감량을 위한 운동수단으로 춤을 이용하는 다이어트라고 말한다.

“댄스가 좋은 이유는 재미있고, 안전하며 장기적으로 할 수 있다는 점, 심폐운동 근력운동 유연성 운동을 골고루 할 수 있어 체중 조절에 효율적이라는 점, 심리적 부분에도 도움이 된다는 점”이라는 것. 그리고 3가지 필수조건은 우선 전신 근육을 사용하고, 리드미컬한 동작을 하며, 일정 강도를 일정 시간 유지해야 한다는 것.
이런 조건을 지켜 20∼30분 음악에 맞추어 춤을 추게 되면, 체중 60㎏ 여성의 경우 약 150∼200㎉의 열량 소모를 하게 된다고 한다.
재즈 댄스는 특정 부위에만 감량 효과를 주는 것이 아니라 전신의 균형잡힌 다이어트와 건강에 도움을 준다.

　라틴 댄스는 허리와 하체 동작이 빠르고 작아서 하체 비만에 효과적이며 특히 허리가 약한 사람에게 좋은 운동효과를 나타낸다.
스포츠 댄스는 장년층에 더 권할 만한 데 운동량이 부담스럽지 않고 관절에 무리없이 할 수 있다.
힙합댄스는 처음에 접근하기 쉬우며 체중 조절에 효과적이다.

벨리 댄스도 복부 비만에 효과적이다.
특히 복근운동을 하는 것과 같은 효과도 볼 수 있다.
나이트 댄스라 불리는 테크노 댄스는 초보자에게 권할 만하다.
무리 없이 쉽게 배울 수 있으며 딱히 부분적 효과가 있다고 말하기는 어려우나 하지 비만에 좀더 효과적이다.

또 인터넷 동영상 강의도 하고 있다.
다이어트의 신체적 효과를 구체적으로 설명하고 소리와 움직임을 생생히 전달하기 위해 인터넷 홈페이지를 열고 있다.
홈페이지 주소는 www.dietlak.com 배미순 기자