시련 딛고 일어서 큰 성취 이뤄내는 법 '회복탄력성'에 달렸다
회복탄력성김주환 지음
위즈덤하우스 펴냄
우리의 삶은 크고 작은 시련과 역경의 연속이라 해도 과언이 아니다. 살아간다는 것은 수많은 도전과 어려움을 끊임없이 극복해나가는 과정인 셈이다. 행복한 일도 있지만 그보다는 힘든 일 슬픈 일 어려운 일 가슴 아픈 일이 더 많다. 질병 사고 이혼 파산 가족의 죽음 등 커다란 시련도 있지만 하루하루 살아가면서 겪게 되는 인간관계에서의 사소한 갈등 작은 실수 혹은 짜증스러운 일 같은 자잘한 어려움도 우리가 극복해야 하는 시련 중 하나다.
그런데 어떤 사람들은 시련이 오면 견디지 못하고 좌절해버리고 마는데 어떤 사람들은 시련을 딛고 일어서 시련이 오기 전 보다 더 큰 성취를 이루어낸다. 도대체 이런 차이는 무엇일까? 저자는 이 차이를 회복탄력성의 유무로 설명한다. 회복탄력성(resilience)이란 원래 제자리로 되돌아오는 힘을 일컫는 말로 '회복력' 혹은 높이 다시 튀어 오르는 '탄력성'을 뜻한다. 그러나 심리학에서는 주로 시련이나 고난을 이겨내는 긍정적인 힘을 의미하는 말로 쓰인다.
또한 저자는 선천적으로 몸이 약한 사람도 꾸준한 운동을 통해 건강한 사람이 될 수 있고 음치도 훈련을 통해 노래를 잘 부를 수 있게 되는 것처럼 회복탄력성도 꾸준한 노력을 통해 얼마든지 향상될 수 있음을 알려준다.
우리가 분노나 좌절 등의 부정적 감정을 느낄 때 우리는 흔히 어떤 사건이나 사람이 나의 부정적 감정을 유발했다고 믿는다.
그러나 이는 착각이다. 주위 사람들이 뭐라 해도 내 인생에 있어서 어떠한 일이 생기든 누군가와 어떤 갈등을 빚던 그러한 일 자체에는 그 어떤 본래적 의미도 담겨져 있지 않다. 그러한 일이 기분 나쁜 일 슬픈 일 화나는 일 짜증나는 일이 되려면 반드시 나의 해석이 필요하다. 다시 말해서 나의 분노나 짜증은 외부적 사건이나 사람들이 자동적으로 만들어 내는 것이 아니다. 그것은 곧 내 자신이 만들어 내는 것이다. 나의 분노나 좌절의 근원은 내 머릿속에 있는 것임을 분명히 깨닫는 데서 자신의 회복탄력성 지수는 높아질 것이다.
〈알라딘 서점 대표>