합치면 175살 두 현역 의사…"아침에 필수" 똑같은 장수 비결
" 피를 토할 만큼 최선을 다해 강연했으니, 지금 죽는다 해도 여한이 없겠네. "
그 옆에는 한국 가정의학과 창시자, 여든셋의 윤방부 박사가 있습니다. 그는 매일 아침 서울 평창동 집에서 출발해 서울역에서 오전 6시57분 KTX를 타고 천안에 위치한 병원으로 출근합니다. 진료 의사로 주 5일을 근무하는 그의 이동 거리는 하루 200㎞가 넘습니다. 그럼에도 병원 진료 외 후배 교육, 방송 고정 출연까지 활발하게 활동합니다. 그는 죽는 날까지 전심전력으로 사는 것이 ‘질적 장수’의 비밀이라고 말합니다.
두 사람은 현역으로 살기 위해, 어떤 관리를 하고 있을까요. 이들의 공통점은 각자 특정 식단을 수십 년 유지했다는 건데요. 무엇을 먹고, 무엇을 먹지 않을까요? 두 사람의 운동 루틴도 배울 점이 많습니다. 매일 헬스장에 가는 윤 박사는 “여전히 벗은 몸도 자신 있다”고 웃으며 더중플 독자를 위해 근육 운동 비법을 공개했습니다.
만병의 근원, 스트레스를 다루는 방법도 들었습니다. ‘화병’을 정신의학 용어로 정립한 이 박사는 “오늘 나는 괜찮나?”라는 작은 질문이, 평생 자신을 지켜줬다고 말하는데요. ‘호모 헌드레드’ 8090 명의들의 명상법부터, 잘 자는 비법까지 자세한 내용은 아래 링크에서 이어집니다.
(계속)
📌92세, 83세 ‘평생 현역’은 이렇게 산다
📌아침 소식은 당연, ‘이 음식’까지 챙겨야
📌명상 10분이 ‘신체 건강’ 보장하는 이유
📌드라이버 180m, 운동 루틴 이렇게
📌8090 명의들, 이구동성 꼽은 ‘건강 지표’
📌‘깜빡 잠’ 걱정된다면, 갖춰야 할 이 마음
☞둘이 합쳐 175살 현역 의사…‘아침 식단’ 그들의 비결 똑같다
https://www.joongang.co.kr/article/25379457
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김홍범.정인혜.권다빈.홍성현([email protected])