최근 '나'를 관리해주는 스마트 기어와 앱이 인기다. 스마트 기어는 개인트레이너처럼 끊임없이 동기를 부여 해주고 정확한 운동능력을 측정하고 분석해주는 것은 물론 맞춤형 운동강도까지 알려준다. 피트니스 앱은 사용자의 필요에 맞춰 수면습관, 하루 물마시는 횟수부터 다양한 운동정보와 방법, 프로그램 등을 제시해 준다. 내 손 안에 주어진 똑소리 나는 개인트레이너인 셈이다. 2015년 계획에 운동이 포함되어 있다면 스마트기어와 피트니스 앱의 도움을 받아 목표를 조금이나마 달성해 보자.
오수연 기자 [email protected]
팔목에 차는 스마트 트레이너
▶핏비트 차지HR(Fitbit ChargeHR)
디자인 착용감 기능 등 전체적인 면에서 좋은 평을 받고 있는 기어다. 손목에 차는 밴드형태로 퓨어펄스라는 심박수 측정 기능을 통해 지방연소 심장강화운동 최대 심박 구간 등 운동강도에 따라 세 구간으로 구분된다. 때문에 각 구간에서의 칼로리 소모량을 다르게 측정할 수 있다. 착용하고 있으면 최근 운동한 시간과 평균 맥박수 수면시간과 칼로리 소모량 등 24시간 내내 정보를 수집해서 인포그래프 형태로 분석해서 보여준다. 생활방수가 되기 때문에 샤워할 때 끼고 있어도 된다. 3시간 정도면 풀 충전이 되고 5일 정도 지속된다. 색상은 검정 파랑 자주 주황색 등이 있다.
가격은 150달러. fitbit.com Amazon
95%의 높은 정확도 가진
▶아디다스 마이코치 '핏스마트'
심박센서로 심박수를 측정해주고 이를 통해 최적의 운동효과를 얻을 수 있도록 도와준다. 처음 버전은 무거운 무게 때문에 인기를 끌지 못했었지만 기능과 디자인이 업그레이드되고 무게도 가벼워지면서 많은 사랑을 받고 있다. 운동시간과 속도 이동거리 칼로리 소모 심박수 등의 정보를 제공해 주고 운동기록을 바탕으로 개개인에게 맞춘 트레이닝을 코치해 준다. 거리나 스피드의 정확도는 95% 정도로 꽤 정확한 편이다. 운동이 시작되면 자신이 설정한 운동계획에 따라 속도를 바꿔가며 적정 심박수를 맞춰야 하기 때문에 운동하는 동안 지루할 틈이 없다. 가격은 135달러. adidas.com amazon
심플함이 돋보이는
▶조본(Jawbone) UP2
UP2는 피트니스 트래커이자 헬스케어 밴드다. 조본의 웨어러블 밴드 중 인기모델인 UP24의 후속모델로 45% 더 작게 만들어졌다. 산화처리된 알루미늄 프레임으로 날렵한 느낌을 잘 살린 모델이다. 사용자의 취침 운동 식단 등의 생활습관을 기반으로 도전과제가 제공된다. 스마트폰과 무선으로 연결 실시간 진행상황을 체크할 수 있다. 생활방수기능을 갖추고 있으며 1회 충전시 최대 10일까지 사용 가능하다. 100달러. jawbone.com Amazon
수영에 최적화된
▶무브나우(Moov Now)
모션센서를 통해 3D로 운동량과 수면시간 등 24시간 생활습관을 추적하고 그 데이터를 모아서 운동법을 제시해 준다.
메뉴는 달리기 수영 사이클링 복싱 웨이트 트레이닝 총 5가지가 있다. 특히 수심 3m까지 방수가 가능하기 때문에 수영을 주로 한다면 무브나우가 최적의 제품이다. 인공지능 센서가 부착되어 있어 즉각적인 피드백을 받을 수 있다. 특히 음성 기능을 갖추고 있는 것이 특징이다. 디자인은 작고 가벼우면서도 통기성이 뛰어난 재질을 사용하고 있으며 6개월 동안 사용이 가능한 교체용 배터리를 장착하고 있다. 99달러. moov.cc
피트니스 앱
다노
소셜 다이어트 앱이다. 수많은 다이어트 성공기와 경험담을 공유하기 때문에 사용자들이 다이어트에 대한 의지를 불태울 수 있도록 도와준다. 다이어트와 관련한 이론적인 정보보다는 경험을 통한 실질적인 정보를 얻을 수 있다는 것이 특징.
마이트레이너 다시
개인트레이너처럼 개인 맞춤형 다이어트 운동을 제시해준다. 사용자의 체질량지수를 분석 몸 상태에 맞는 목표를 설정해 주고 이에 맞는 운동과 프로그램을 찾아준다. 또 매일 운동할 수 있도록 체계적으로 스케줄을 대신 짜주고 운동동작을 따라하기 쉽도록 설명과 함께 그림을 보여준다.
다이어트신
칼로리 관리 다양한 동영상 강좌 등을 제공하는 다이어트 커뮤니티 앱이다. 현재 체중과 목표체중 그리고 기간을 입력하면 하루 필요한 음식과 운동 칼로리를 처방해준다. 부위별 스트레칭 요가 댄스 등 집에서도 손쉽게 할 수 있는 다양한 동영상 강좌를 제공한다. 이외에도 하루 목표 섭취량을 기록해주는 기능과 만보기 기능이 있다. 월별 상세 리포트를 그래프로 알기 쉽게 보여준다.
홈웨이트트레이닝
집에서도 쉽게 따라할 수 있는 웨이트트레이닝을 소개해주는 앱이다. 가슴 다리 등 어깨 복근 등 부위별로 다양한 운동동작을 소개해준다. 동작별로 사진을 보여주고 난이도가 표시되어 있으며 적당한 반복횟수와 세트 알맞은 아령 무게도 알려준다.
홈다이어트요가
홈웨이트트레이닝 처럼 홈다이어트요가는 집에서 할 수 있는 요가동작을 가르쳐주는 앱이다. 팔 허리 허벅지 등 부위별 요가 자세를 사진으로 보여주고 운동시간 및 횟수 요가 전 준비운동 요가호흡방법 등 요가에 관련한 다양한 정보를 제공한다.
만보계& 다이어트 코치
만보기와 다이어트 프로그램이 합쳐진 앱으로 디자인이 심플해 사용하기 편리하다. 칼로리 거리 활동시간 등을 측정하여 분석해준다. 또 걷기 물 마시기 몸무게 재기 등 하루에 필요한 건강목표를 체크할 수 있도록 지원한다.
나이키+ 러닝
뛰는 사람들을 위해 최적화된 앱이다. 레이스 도전이나 개인최고 기록 경신 등의 목표를 달성할 수 있도록 도와준다. 초보 러너부터 숙련된 마라토너까지 모두에게 유용하다. 산길 러닝머신 도로 어디에서든 GPS 기능과 가속도계로 거리 속도 시간을 정확하게 측정할 수 있다.