[건강이야기] 연휴 우울증, 원인과 극복하는 방법

연휴 때마다 일시적으로 우울 증상에 시달리는 주부들이 많다. 이는 일종의 현상학적 증상이며 기존의 우울증과 같은 증상으로 동일시해서는 안 된다는 게 전문가들의 의견이다.

건강정보 사이트 자료를 토대로 휴일을 앞두고 우울증의 원인과 대처법 등을 알아본다.

원인=이 증상은 휴일을 맞아 평시와 다른 물리적 정신적 스트레스가 과도하게 발생하여 생기는 것이다. 이 증상은 단시간 사이에 발생하기 때문에 병원을 찾는 경우는 드물다.

갈등의 형태=쉬는 때만 만나는 시댁 식구와의 서먹한 관계에다 대화중 나오는 남편 형제 자식들에 대한 각종 비교에 의해 자신이 공개적으로 비교 평가받고 있다는 부담감이 일시에 작용하게 된다.

이중에는 전업주부와 맞벌이부부인 며느리들 간의 가사분담 논란도 있어 종전의 시댁과의 갈등에 이어 며느리간의 갈등도 주요 요소가 되고 있다.

한편 종교적인 갈등도 최근 두드러지고 있는데 차례나 제사를 지내는 문제를 두고 형제간 고부간의 갈등이 점차 확산되고 있다.

해소 방법=갈등해소 방법으로는 크게 환기효과를 이용한 방법과 가족 간의 대화가 권장된다. 환기효과는 갈등이 있는 대상을 만나기 전에 제3자에게 갈등상황을 털어놓음으로써 갈등상황에 대한 사전 적응을 하는 과정을 말한다.