[건강이야기] 유방암 재발 막으려면 "운동이 최선"

유방암 재발을 줄이는 가장 효과적인 방법은 운동이라는 연구결과가 나왔다.

캐나다 서니브룩 건강과학센터 연구팀이 '캐나다 의사협회 저널'에 발표한 내용에 따르면 식생활 수면패턴 운동 등 생활습관과 유방암 재발의 비율을 조사한 결과 운동이 유방암 재발을 막는 최선의 방법으로 나타났다.

유방암은 다른 암에 비해 생존율이 매우 높은 암이다. 많은 유방암이 초기에 진단되고 10년 생존율이 대략 83%나 된다. 하지만 다른 암과 마찬가지로 유방암도 재발되며 때로는 첫 발병보다 더 심해지는 경우도 있다.

이에 캐나다 연구팀은 유방암 재발에 영향을 미치는 생활습관을 분석했다. 이를 위해 운동 식단 흡연 음주 체중 관리 등 생활습관 개선이 유방암 재발 및 유방암 발병 후 생존에 미치는 영향을 연구한 논문 67개를 분석했다.

그 결과 모든 생활습관 중에서 운동과 체중을 줄이려는 활동이 유방암 재발률을 줄이는 데 가장 크게 기여하는 것으로 나타났다. 연구팀의 엘렌 워너 박사는 "신체활동이 유방암 재발을 막는 가장 중요한 요인이다"라며 "과체중이거나 비만인 여성은 유방암으로 사망할 확률이 증가한다"고 말했다.

한 주에 5번 30분 동안 가벼운 운동을 하는 여성과 한 주에 1번 75분 동안 강한 운동을 하는 여성들에서 유방암 재발률이 최고 40%까지 유의미하게 떨어졌다. 하지만 운동과 함께 어떤 음식을 먹느냐는 유방암 재발에 크게 영향을 미치지 않았다.