[건강 칼럼] 기도 개방형 베개, 숙면 유도 효과

하루가 다르게 피로가 쌓이고, 자도 자도 개운하지 않다는 말을 흔히 듣습니다. “충분히 잤는데도 몸이 무겁고, 아침마다 목이 뻣뻣하다.” 진료실에서도 이런 호소는 하루에도 수십 번 들립니다.   그럴 때마다 저는 묻습니다. “혹시, 어떤 베개를 사용하고 계신가요?”   대부분은 의아하다는 표정을 짓습니다. “잠과 베개가 무슨 상관이 있나요?” 하지만 숙면의 핵심은 바로 ‘숨길(기도, airway)’의 확보에 있습니다. 수면 중 머리와 목의 각도가 미세하게만 틀어져도   기도가 눌리며 공기의 흐름이 방해받습니다.     이때 산소 공급이 떨어지고, 몸은 깊은 수면 단계로 진입하지 못합니다. 결과적으로 코골이, 수면무호흡, 두통, 목 결림, 만성 피로로 이어집니다. 특히 나이가 들수록 근육의 탄력이 떨어져 기도가 쉽게 좁아지고, 호흡이 불안정해집니다. 이 때문에 아무리 오랜 시간 잠을 자도 ‘깊은 잠’이 유지되지 않는 것입니다.   우리 병원에서는 이러한 문제를 수년간 관찰하며 ‘수면 중 기도의 개방이 호흡과 통증에 얼마나 영향을 미치는가’에 주목했습니다.     그 결과 탄생한 것이 바로 ‘기도 개방형 베개(airway pillow)’입니다. 이 제품은 단순히 편안함을 제공하는 생활용품이 아니라, 수면 중 기도 확보를 위해 머리와 경추의 각도를 정밀하게 설계한 의료 기반 기도 개방형 베개(airway pillow)입니다.   ‘연세 안 마취통증의학과의원’은 수면 자세, 경추 구조, 호흡 패턴을 종합적으로 분석하여 환자 개인에게 맞는 베개 높이와 각도를 조정하고, 실제 임상 데이터를 토대로 ‘기도 확보형 수면 자세 솔루션’을 완성했습니다.   이는 단순한 수면용품이 아니라 의학적 설계와 실험 데이터를 바탕으로 한 수면 교정 장치라 할 수 있습니다.   특히 기도 확보가 어렵거나 베개 높이에 민감한 분들은 왼쪽으로 눕는 자세를 함께 고려하면 좋습니다. 이 자세는 뇌로 가는 혈류를 늘리고 노폐물 배출을 촉진하며, 기도가 눌리는 현상을 완화해 줍니다.   어깨 통증이 있는 분은 압박을 줄여주는 형태의 베개를 함께 사용해야 편안하게 옆으로 잘 수 있습니다.   ‘잠을 얼마나 오래 자느냐’보다 중요한 것은 ‘얼마나 편하게 숨 쉬며 자느냐’입니다. 수면 중 경추의 배열과 기도 확보는 수면의 질을 결정짓는 가장 기본적이면서도 놓치기 쉬운 요소입니다.   숙면을 위해 수면 시간만 늘리는 것은 빈 컵에 물을 계속 따르는 것과 같습니다. 형태가 바뀌지 않으면 결과도 바뀌지 않습니다.   잠은 단순한 휴식이 아닙니다. 하루의 피로를 해소하고, 다음 날의 컨디션을 결정짓는 의학적 회복 과정입니다. 그리고 그 시작은 단 5도의 각도 차이에서 비롯됩니다. 그 작은 차이가 목을 보호하고, 코골이를 줄이며, 숨을 편하게 만들어 줍니다.   오늘 밤, 혹시 또 새로운 베개를 검색하고 계신가요? 이제는 푹신함보다 숨이 편한 잠,   몸이 진짜로 원하는 수면을 선택해 보시길 바랍니다. 수면의 질이 바뀌면, 인생의 리듬이 달라집니다.   ▶문의: 82-32-349-2345 조남룡 원장 / 연세 안 마취통증의학과의원건강 칼럼 개방형 기도 기도 확보형 기도 개방형 개방형 베개

2025.10.14. 18:13