다이어트·건강관리 한 번에 해결

  여름이 오고 있다. 다이어트와 건강한 식단 관리에 집중해야 할 때다.   특히 하루 세끼 중 가장 소홀하기 쉬운 아침 식습관이 가장 중요하다. 무작정 거르는 것보다 건강한 식사 대용식으로 간편하게 챙기는 것이 좋다.   ‘자기관리 끝판왕’으로 유명한 뷰티 크리에이터 양쥐언니가 선보이는 에브리루틴 스키니루틴의 신제품 '오키바리’는 귀리 단백질을 기반으로 키위 분말과 동결건조 바나나·딸기를 블렌딩한 고단백 과일 쉐이크다. 실제 과일이 씹히는 상큼한 맛으로, 식사 대용은 물론 아이들 영양 간식으로도 손색이 없다.   오키바리는 또한 단백질, 식이섬유, 비타민이 균형 있게 배합돼 있어 체중 조절이 필요한 다이어터는 물론, 아이를 챙기는 엄마까지 전 연령대가 함께 즐길 수 있는 루틴 단백질 식사로 설계되었다.   물만 넣고 흔들면 바로 마실 수 있는 파우더 타입 쉐이크로, 아침 한 끼를 가볍고 든든하게 해결할 수 있으며, 씹히는 과일 조각으로 포만감과 식감까지 챙길 수 있다.   맛과 건강, 그리고 간편함까지 놓치지 않은 스키니루틴 오키바리. 하루 한 끼를 이 쉐이크로 바꾸는 것만으로 온 가족의 식단 루틴이 달라질 전망이다. 7팩으로 구성된 1세트가 미주 최대 인터넷 쇼핑 사이트 ‘핫딜’에서 $35에 판매되고 있다.   ▶온라인 구입하기: hotdeal.koreadaily.com다이어트 건강관리 에브리루틴 스키니루틴 루틴 단백질 단백질 식이섬유

2025.05.27. 10:03

[건강 칼럼] 가을철 건강관리

아침저녁으로 쌀쌀한 기운이 느껴지는 가을이 다가왔다. 가을의 불청객인 독감부터, 재확산 조짐을 보이는 코로나바이러스, RSV(호흡기세포융합바이러스), 앨러지까지 가을철 활개 치는 질환과 건강관리 방법에 대해 알아본다.     올가을 가장 우려되는 점은 호흡기 바이러스 질환이다. 질병통제예방센터(CDC)는 지난해에 이어 올해도 코로나바이러스, 독감, RSV가 동시에 유행할 것으로 내다봤다. 독감과 코로나 환자는 이미 증가세에 있으며, 또 다른 코로나19 변이 바이러스 BA.2.86(피롤라)의 출현과 유행으로 방역 당국은 바짝 긴장한 상태다.   최선의 예방 조치는 백신 접종이다. 현재 2023~2024절기 독감 접종은 시작되었으며, BA.2.86와 또 다른 변이인 EG.5의 예방 효과가 있는 새로운 코로나 부스터 샷도 식품의약국(FDA)의 승인을 받았다.     올해는 처음으로 RSV 백신도 출시됐다. 단, RSV 백신은 60세 이상의 성인으로, 당뇨나 신장, 심장, 폐 질환, 암 환자 등 기저 질환이 있거나 면역체계가 약화하여 있는 환자들을 위한 것으로, 주치의와 접종 여부를 상담할 것을 권장한다.     눈 가려움, 재채기, 기침, 콧물 등 가을철에 심해지는 앨러지는 과거보다 관리가 훨씬 쉬워졌다.     의사의 처방전 없이도 앨러지약을 쉽게 구매할 수 있기 때문이다. 선선해진 날씨로 하이킹이나 야외 활동이 증가하는 가을철에는 야외로 나가기 30분 전 스테로이드 비강 스프레이를 뿌리면 예방 효과가 크다. 간혹 앨러지에도 꼭 항생제를 써야 한다고 오해하는 경우가 있는데, 항생제는 박테리아로 인한 감염을 치료할 때 쓰이는 약이다.   물론 감염이 심해졌을 때 써야 할 경우가 있지만, 건조한 기후나 오염, 환경적 요인으로 인해 발생하는 계절성 앨러지는 스테로이드 비강 스프레이로도 쉽게 관리가 가능하다. 천식 환자는 앨러지로 인해 증상이 더 악화할 수 있어 각별한 주의가 필요하다.     천식 환자들이 이용하는 흡입기는 호흡곤란, 기침, 천명 등의 증상이 있을 때만 사용한다고 생각하는데, 사실 운동을 하거나 액티비티를 하기 30분 전 사용하면 예방과 증상 완화에도 도움이 된다.     가을철 건강 관리의 핵심은 면역력이다. 비타민 C, D, 아연, 철분 등은 면역 체계를 유지하고 향상하는 데 도움을 준다. 하지만 건강에 큰 문제가 없는 사람이라면, 여러 가지 영양제를 추가로 챙겨 먹기보다는 균형 잡힌 식단을 통해 음식으로 섭취하는 것이 가장 좋다.     만성 질환을 가지고 있는 환자들은, 어떻게 부족한 영양소를 보충할 수 있을지 주치의와 상담해볼 것을 추천한다. 또한 노인들의 경우, 우울증도 영양 결핍의 큰 요인이 된다.     혼자 살면서 음식을 챙기기 어렵고 끼니를 거르는 일이 많아 결핍이 생기게 되는 것이다. 면역력 증진은 무엇보다. 균형 잡힌 식단이 우선시 되어야 한다는 점을 잊지 말아야 한다.     ▶문의:(213)277-5723 프랭크 최 전문의 / 할리우드 차병원 가정의학과건강 칼럼 건강관리 가을철 코로나바이러스 독감 가을철 건강 천식 환자들

2023.10.10. 19:38

한의학적 건강관리 웨비나, 소망소사이어티 17일 개최

소망소사이어티(이하 소망, 이사장 유분자)가 오는 17일(목) 오전 10시30분에 다양한 건강 관련 정보를 제공하는 소망 웨비나(온라인 세미나)를 개최한다.   이날 웨비나 주제는 ‘중년 이후 한의학적 건강관리’다.   UC어바인에 교환교수로 와 있는 경희대 한의대 이상훈 교수가 강사를 맡는다.   강의는 줌을 통해 진행된다. 미팅 아이디는 833 5478 3172, 패스 코드는 Somang이다.건강관리 한의학 한의학적 건강관리 온라인 세미나 경희대 한의대

2022.11.08. 16:52

차병원, 실시간 건강관리 서비스 제공

LA할리우드 차병원을 운영하는 차헬스시스템(이하 CHS)이 헬스케어 테크놀로지 기업인 세라스 헬스(Ceras Health, 이하 세라스)와 업무협약을 맺고 메디케어(Medicare) 환자 및 의료 취약 계층을 위한 실시간 건강 관리 서비스를 제공한다.     이번 파트너십 협약을 통해 CHS 네트워크 소속, 할리우드 차병원 의료진들은 세라스 헬스의 디지털 솔루션을 활용하여, 심전도, 심박 수, 혈압, 체온, 혈중 산소포화도 등을 실시간 확인할 수 있게 된다. 또한 필요한 경우 즉각적인 치료와 관리를 함으로써, 퇴원 환자의 재입원율을 낮추고, 치료 효과를 높일 것으로 기대하고 있다.     CHS의 김용석 대표이사는 “이번 파트너십은 입원부터 퇴원 후까지 환자가 중심이 되는 토털케어를 제공하겠다는 (우리의) 목표와 책임의 연장선상에 있다. 이번 협약을 통해 의료 비즈니스와 환자 치료 과정을 대폭 개선할 수  있는 모범적인 치료 모델을 구축하는데 한 단계 더 나아갈 수 있게 됐다”고 밝혔다. 특히, CHS와 세라스 헬스는 메디케어 수혜자들의 치료 결과를 개선하기 위한 공동 연구도 시작할 계획이다.건강관리 차병원 차병원 실시간 la할리우드 차병원 실시간 건강

2022.07.12. 22:58

퀸즈YWCA, ‘건강관리 워크숍’…17일 오전 10시부터 ‘줌’ 진행

퀸즈YWCA는 오는 17일 ‘건강관리 워크숍’을 진행한다고 밝혔다.     이날 오전 10시부터 11시까지 온라인으로 진행되는 이번 워크숍에서는 김시준 박사를 모시고 심장질환 치료와 예방에 대해 알아보는 시간을 갖는다. 참여자들이 심장질환에 대해 궁금한 점을 질문하고 답변을 받을 수 있는 시간도 마련돼 있다.     워크숍에 참여하고 싶은 이들은 퀸즈YWCA에 연락해 신청하면 된다. 문의 718-353-4553 ext. 29 or 30. 김은별 기자건강관리 워크숍 건강관리 워크숍 이번 워크숍 심장질환 치료

2022.05.11. 19:54

[세종송보감] 봄철 건강관리 "혈관청소가 시작입니다"

전통 솔잎을 연구하여 혈관 내의 찌든 때를 깨끗이 청소하고 혈관을 보호하는 혈관 건강 대표 브랜드 '세종송보감'이 14년째 꾸준한 사랑을 받고 있다.     세종송보감은 우리의 솔잎으로 만들어졌으며 솔잎증류 농축 기법으로 연구 개발된 제품이다. 혈관 내 혈액의 찌꺼기나 콜레스테롤 중성지방 혈전을 조절 및 용해하여 몸 밖으로 배출하는 효능이 있다. 이를 통해 당뇨 등 혈압 심장병 뇌졸중 등 혈관계 질병 예방은 물론이고 혈액순환장애나 혈관계 가족 질병이 있는 이들의 건강관리에 유익하다.   특히 최근엔 중장년층 뿐 아니라 면역력을 위해 많이 복용하며 30~40대 젊은 층의 성인병 초기 증상이나 가족력으로 혈관 건강관리가 필요한 이들까지 복용층이 확대되고 있는 추세다.     미국과 캐나다 독점 공급업체인 세종바이오텍은 "미 전역의 동포들을 대상으로 봄철 집안 구석구석을 청소하듯 기름진 식습관 운동 부족 등으로 혈관 내 쌓인 찌든 때를 청소하는 혈관대청소 세종송보감 캠페인을 벌이니 혈관대청소를 원하는 분들의 많은 관심을 부탁한다"라고 밝혔다.     또한 "평소 손발이 차고 시리고 당뇨가 있거나 콜레스테롤 중성지방 혈전이 높은 분 혈액순환이 원활치 않거나 손발 저림 증상이 있는 분 집안에 혈관 건강 병력이 있는 분 혈액순환이 안되는 분 비만인 분 평소 건강 관리가 부실했던 분들에게 세종송보감을 적극 추천한다"라고 덧붙였다.     세종송보감의 봄철 특별 프로모션에 대한 더 자세한 내용은 전화로 문의하면 된다.    웹사이트는 WWW.SEJONGBIOTECH.US   ▶문의: (213)383-8899세종송보감 건강관리 혈관청소 혈관 건강관리 봄철 건강관리 혈관계 질병

2022.04.03. 17:24

[웰앤퓨어] 365일 건강관리…면역력이 '쑥쑥'

전 세계 주류 모범 회사 제품들만을 취급하는 '웰앤퓨어(well & pure)'에서는 365일 건강관리를 위한 신제품을 출시하고 이를 기념한 세일 행사를 3월 말까지 개최한다고 밝혔다.     웰앤퓨어가 새롭게 선보이는 제품은 '플래티넘 내츄럴스(Platinum Naturals)'의 '토탈 이뮨 케어(Total Immune Care)'와 '토탈 본 케어(Total Bone Care)'다. 토탈 이뮨 케어는 강력한 항바이러스 및 항균 효과로 유명한 오레가노-8과 호흡기 질환 예방 및 치료에 널리 사용되는 엘더베리 등 8가지 감기 및 독감 예방 성분으로 구성됐다. 빠른 감기 및 독감 증상 퇴치에 효과적이며 우수한 영양소를 흡수해 면역 체계 강화에도 도움을 준다. 현재 출시를 기념해 1병 89달러 4병 300달러에 세일한다.       또한 토탈 본 케어는 튼튼한 뼈를 위한 속이 편한 칼슘제다. 흡수가 잘 안되고 혈관에 축적되어 혈관을 노화시키며 변비가 생기는 등 기존 칼슘제의 부작용 없이 골밀도를 높여 건강한 뼈 생성에 도움을 준다. 1병 60달러 2병 100달러에 구입 가능하다.     그 외 웰앤퓨어는 대표 제품인 '토탈 비전 케어(Total Vision Care)' 1병(2달 분)을 89달러 4병을 300달러에 선보인다. 심혈관에 좋은 '토탈 카디오 케어(Total Cardio Care)'와 지방간 지친 간의 건강을 회복시키는 '토탈 리버 케어(Total Liver Care)'는 2병 사면 1병을 무료로 증정한다. 인기 상품인 관절 기능성 영양제 '뉴트리 조인트 FX(Nutri Joint FX)'와 멀티 복합 자연영양제 '수퍼 이지멀티 45+(Easymulti Super 45+)'도 세일 목록에 이름이 올라 1병 58달러 2병 98달러에 할인 판매한다.     건강을 맡길 수 있는 웰앤퓨어는 LA 8가 옥스포드 센터에 위치하며 100달러 이상 구입 시 무료 배송을 지원한다. 웹사이트는 www.wellandpure.com     ▶문의: (213)382-1252                   3508 1/2 W 8th St LA웰앤퓨어 건강관리 면역력 total vision total immune 토탈 카디오

2022.03.06. 16:23

최경주 프로 LA서 건강관리

최경주 프로 남가주서 건강관리     PGA 프로골퍼인 최경주 프로가 경기를 앞두고 한인타운에서 건강관리에 나섰다. 최경주 프로는 지난 2일 어바인 자생한방병원을 찾아 경기 전 한방치료를 받았다. 최 프로는 4일부터 6일까지 뉴포트비치에서 열리는 PGA 투어 챔피언스 호그 클래식 경기에 참여한다. 그는 지난해 9월 페블비치에서 열린 퓨어 인슈어런스 경기에서 우승한 바 있다. 자생한방병원 이우경 원장에게 치료를 받은 최경주 프로가 이번 경기 선전을 다짐하고 있다. [자생한방병원 제공]  건강관리 최경주 최경주 프로 la한인타운 자생한방병원 자생한방병원 이우경

2022.03.03. 11:27

코로나 시대 노인 건강관리 세미나…시니어센터 오늘 11시

한인타운 시니어·커뮤니티센터(이사장 정문섭)는 클레버케어헬스플랜과 공동으로 오늘(19일) 오전 11시 2층 강당에서 김도영(사진) 내과 전문의 초청 무료 의료 세미나를 개최한다.   세미나의 주제는 ‘코로나19 예방을 위한 노인건강관리’로 소화기와 면역력을 중심으로 강의를 진행할 예정이다. 세미나가 끝나면 질의응답 시간이 마련된다.     세미나는 18세 이상이면 누구나 참석할 수 있다. 선착순 20명.   김도영 전문의는 연세대 의대를 졸업했으며 이화여대 의대 위장내과 교수를 역임했고 레저던시 마운트 사이나이병원내과 전문의로 근무하고 있다.   ▶ 문의: (213)387-7733, (833)808-8164시니어센터 건강관리 건강관리 세미나 시니어센터 오늘 코로나 시대

2022.01.18. 18:29