[은퇴 준비] 은퇴 초기 소득 확보 방법

은퇴 후 첫 몇 년, 즉 ‘Go-Go Year’는 노년기간 중에서 가장 활동적인 시기로 간주됩니다. 이는 상대적으로 더 많은 여행과 여가 활동 그리고 사회적 모임에 참여하는 시기이기 때문입니다. 이러한 활동들은 노후 생활에서 중요한 의미를 가지지만, 동시에 예상보다 더 많은 생활비를 소모하게 만들기도 합니다.     이러한 현상을 잘 대비하기 위해서는 은퇴 초기에 안정적이고 충분한 소득을 확보하는 것이 무엇보다 중요합니다. 그렇다면, 은퇴자들에게 더 나은 금융적 안정성을 제공할 수 있는 방법은 무엇일까요? 최근 많은 은퇴자들 사이에서 그 해답으로 떠오른 것이 바로 평생연금 어뉴이티의 Max Income Pay Option입니다.   평생 연금 어뉴이티는 은퇴자들에게 안정적이고 지속적인 소득을 제공하는 금융 상품으로, 특히 은퇴 후 불규칙할 수 있는 소득 흐름을 일정하게 만들어 주는 장점이 있습니다. 그런데 그 중에서도 이 옵션은 은퇴 초기에 더 많은 소득을 제공하는 옵션으로 큰 인기를 끌고 있습니다. 이 옵션은 처음 몇 년 동안 은퇴자가 받을 수 있는 월 지급액을 최대로 설정하여, 은퇴 초기 활동적인 시기에 필요한 더 많은 생활비를 효율적으로 커버할 수 있도록 돕습니다.   가장 큰 특징은 바로 연금지급을 시작한 처음 8년에서 길게는 10년 동안 상대적으로 더 높은 인컴을 지급하는 것입니다. 은퇴 초기에는 특히 여행, 사회 활동, 의료비 등의 지출이 많기 때문에, 이러한 옵션을 선택함으로써 안정적이고 예측 가능한 방식으로 필요한 자금을 확보할 수 있습니다. 또한, 지급이 끝난 후에도 일정금액의 연금이 계속적으로 평생 동안 지급됨으로서, 은퇴 후 평생동안 예상치 못한 경제적 위험과 부족한 생활비 충당에 대한 대비도 가능하게 합니다.   이제 많은 은퇴자들이 이를 통해 첫 몇 년간의 높은 지출을 해결하며, 그 이후에도 안정적인 소득을 유지하고 있습니다.     최근에는 이 옵션이 제공하는 혜택과 유연성에 대해 긍정적인 반응을 보이고 있어, 앞으로도 더 많은 사람들이 이 옵션을 통해 은퇴 후 생활비를 안정적으로 관리할 수 있을 것으로 예상됩니다.   평생 연금 어뉴이티를 고려하는 분들에게, 이 옵션은 은퇴 초기의 경제적 부담을 완화하고, 향후 더 안정적이고 평온한 노후 생활을 위한 강력한 도구가 될 것입니다. 따라서, 은퇴 준비를 하시는 분들께는 이 옵션을 꼭 한번 검토해 보시길 권장합니다. 이를 통해, 은퇴 후 첫 몇 년 동안의 경제적 부담을 줄이고, 이후의 삶을 보다 여유롭고 안정적으로 설계할 수 있을 것입니다.   정리하자면, 은퇴 후 초기에는 많은 활동과 이에 따른 경제적 필요가 증가하는 만큼, 이를 대비하기 위한 전략이 필요합니다. Max Income Pay Option은 이러한 시기에 특히 유용한 옵션으로, 안정적이고 충분한 소득을 제공해주는 중요한 도구가 될 수 있습니다. 은퇴 후 첫 몇 년을 더욱 풍요롭고 안정된 삶을 누리기 위해, 평생 연금 어뉴이티의 이 옵션을 적극적으로 고려해 보시기 바랍니다.   ▶문의:(562)644-4560 라이언 우 / 블루앵커 재정보험은퇴 준비 연금 초기 은퇴 초기 은퇴자들 사이 동안 은퇴자

2025.03.02. 15:16

[알츠하이머 신약 일문일답] 초기 환자에 주치의 처방…기능 복구 아닌 지연 효과

식품의약국(FDA)의 승인을 받은 알츠하이머 신약 ‘르켐비’에 대해 환자와 가족들의 관심이 높다. 어떤 환자가, 언제부터, 얼마나 내고 복용할 수 있는지, 부작용과 주의 사항은 없는지 등의 내용을 일문일답 형식으로 확인한다.     -중증 환자는 복용하면 안 되나.     “일단 승인 조건은 알츠하이머 ‘초기 환자’로 주치의가 판단해야 한다. 뇌 기능을 복구하는 것이 아니라 시작된 질병의 확대와 확산을 ‘늦추는’ 효과가 있다는 점에서 승인된 것이다. 중증 환자는 효과를 보지 못한다는 것이 개발회사의 설명이다.”     -메디케어 커버가 되는가.     “연방 의료서비스센터(CMS)가 신약 승인을 환영했으며 메디케어를 통해 커버할 예정이라고 밝혔다. 파트 B를 통해 코인슈런스 20% 정도를 부담할 것으로 예상한다. 40~50대 환자들도 일반 의료 보험을 통해 혜택을 받을 수 있을 전망이다. 결과적으로 파트 B 프리미엄이 소폭 상승할 수 있다. 보험이 없는 경우엔 1년에 2만6000달러의 비용이 예상된다.”   -부작용은 없나.     “1800명에게 투약하고 18개월 동안 지켜본 임상실험에서 복용자의 13%가 뇌부종과 뇌출혈을 경험한 것으로 나타났다. 개별 환자에 따라 또는 혈액 희석약을 투약하는 경우에는 그 정도가 심할 수 있다는 것이 제약회사의 설명이다.”   -수요가 급증하면 구하기 힘들게 되나.     “약을 개발한 에자이 사는 당장 2~3년 동안 약 100만 명이 약을 찾게 될 것으로 보고 있다. 약이 대중을 통해 검증되어야만 일반화될 것이라는 전망이다.”   -관련 약품이 앞으로 더 개발될까.     “그렇다. 르켐비의 효과와 부작용이 일반 환자들을 대상으로 확인되면서 더 많은 다양한 약들이 승인받고 개발될 것으로 전망된다. 동시에 국내 670만 알츠하이머 환자 중 초기 환자들은 대부분 이약을 찾게 될 것이며 이런 환경은 개발에 긍정적인 환경을 조성할 예정이다.”   최인성 기자 [email protected]알츠하이머 신약 일문일답 초기 환자 초기 환자들 알츠하이머 환자 중증 환자

2023.07.06. 21:40

치매 초기 '신호' 증상…후각ㆍ미각ㆍ시각 장애 생기면 일단 주의

사람의 뇌는 사람들이 생각하는 것보다 훨씬 이른 시기인 30대부터는 천천히 줄어들면서 노화가 시작된다고 알려져 있다. 이는 다른 신체기관의 노화와 궤를 같이 하기 때문에 이상 현상은 결코 아니다. 뇌의 처리 속도가 느려지고 인지 기능이 조금씩 퇴보하기 시작한다. 하지만 기억력이 떨어지는 것이 정상적인 노화 때문인지 아니면 치매 관련 초기 증상인지 판단이 쉽지 않다. 몇 가지 치매 초기 신호 증상을 알아봤다.       ▶시공간 감각이 저하된다=초기 증상 가운데 가장 먼저 발생하는 것은 시공간 감각 저하다. 기억 왜곡이 생겨 실제와 다르게 생각한다. 다리를 끌고 동작이 굳고 표정이 없어지고 구부정해지고 글씨체도 작아진다. 시공간 능력이 떨어지기 때문에 다치기 쉽고 우울증이나 무의지증이 생기기 쉽다. 심한 경우 비현실적 믿음이나 집착으로 인한 불안 장애를 느낄 수도 있으며 망상이나 편집증으로 이어지기도 한다. 방향 감각 상실로 이어질 수 있다. 수백 번 가본 곳에서도 헤매고 운전할 때 쉽게 길을 잃을 수 있다. 자주 다니는 마트에서 귀가 길이 떠오르지 않거나 동네 골목길에서 길을 잃을 수도 있다.     ▶보행 속도가 느려진다=집안 일이 서툴러지거나 행동이 느려지기도 한다. 유니버시티 칼리지 런던 연구진이 60세 이상 4000명을 조사한 결과 보행 속도가 다른 사람보다 느린 시니어가 치매 발생률이 높았다. 또한 낮잠이 많아진다. 멍하게 보내는 낮시간이 늘어나거나 낮잠이 많아지는 것도 많이 보이는 증상이다. 낮잠을 자고 밤에 깨어 불안함을 느끼는 경우가 많으며 새벽에 일어나 아침이나 낮으로 착각하는 증상도 있다. 생체리듬을 조절하는 시상하부 기능 손상이 의심되는 증상으로 인지 저하를 나타내는 것이다. 달력을 보지 않고는 요일을 기억하지 못하면 인지 장애의 신호일 수 있다. 치매가 더 진행되면 한밤 중에 일어나 옷을 입기도 한다. 계절이나 연도를 아는 것도 힘들어지게 된다.      ▶감정이 급격히 변화한다=이기적으로 행동할 수 있고 세수나 목욕 등 위생도 게을리한다. 망상과 헛 것을 보는 경우도 있다. 또 갑자기 일어나 서성거리며 반복적인 행동을 하거나 공격적인 행동을 보이기도 하는데 참을성이 없어지고 다른 사람의 말을 들으려 하지 않는다. 이러한 성격 변화는 전두엽 기능이 떨어지면서 치매 징조로 나타나는 주요 현상이다. 짜증이 늘고 좌절감에 대한 내성이 낮으며 눈물이 많아질 수 있다. 반대의 경우도 있다. 까칠하거나 강한 성격이 때때로 훨씬 온순해지거나 다정하게 바뀔 수도 있다.     ▶폭력적인 성향을 보인다=물건을 훔치거나 특정 장소에 무단 침입하고 교통신호를 위반하는 등의 범죄적 행동도 증상이다. 사회적 규범을 인식하고 지키게 하는 두뇌 영역이 훼손되었기 때문이다. 한 가지 행동에 집착하고 물건을 필요 이상으로 많이 사기도 하며 언어를 담당하는 측두엽에 문제가 생기다 보니 말 수가 줄어들고 여러 단어나 긴 문장으로 대답하는 데 어려움을 겪기도 한다.       ▶후각/미각/시각 기능이 떨어진다=후각의 급격한 감소는 뇌의 구조적 변화에 대한 신호일 수 있다. 후각과 기억은 매우 밀접한 관련이 있다. 후각 신경계와 인지 기능을 담당하는 영역이 가까운 곳에 있기 때문이다. 후각 기능이 저하됐다고 해서 모두 치매에 걸리는 것은 아니다. 후각 기능이 심하게 저하될수록 기억 상실성 경도인지장애가 나타날 위험성도 커진다. 또 입맛이 변한다. 먹고 싶은 음식이 크게 변한다면 의심해 볼 수 있다. 입맛과 식욕을 조절하는 두뇌 부위가 손상되면 입맛이 바뀔 가능성이 있다. 연구에 따르면 일부 환자의 경우 부패하거나 유통기한이 지난 음식을 먹는 것으로 나타났다. 또 음식 만드는 방법 자체를 잊게 된다. 퇴행성 변화 초기에는 후각과 미각이 떨어져 음식 간을 제대로 맞추지 못해 음식 맛이 예전과 달라진다. 아울러 거리나 색상 판단이 어려워진다. 시각 정보를 처리하는 뇌 부분이 위축되면 시각 지각의 장애 낙상 안전 운전의 어려움 거리 및 색상 판단의 문제로 이어질 수 있다. 눈 건강의 변화로 생긴 시각 문제와 다르므로 안과 의사에게 확인해야 한다.     ▶판단력에 이상이 생긴다=계절에 맞지 않는 옷을 입고 나가려 한다거나 이유 없이 약속을 취소하는 등의 판단력 저하도 징후다. 판단력이 흐려지면 공간적 구성 능력도 떨어지게 되는데 평소 물건을 놓는 자리가 아닌 곳에 물건을 놓는 경우가 잦아진다. 일시적으로 어디에 두었는지 모르고 헤맬 수는 있지만 냉장고에 다리미를 넣거나 설탕 놓는 통에 손목시계를 풀어 놓는 것처럼 물건을 부적절한 장소에 둔다면 징조로 볼 수 있다. 보통 사람은 열쇠나 리모컨을 못 찾으면 어디 두었는지 논리적으로 생각할 수 있다. 치매의 경우 이러한 연역적 과정을 생각하지 못한다.       ▶방금 배운 것을 잊어 버린다=사람은 누구나 가끔 사소한 일을 잊어버리지만 치매라면 새로운 정보를 유지하는 데 어려움을 겪는다. 똑같은 질문을 반복하기 시작하거나 방금 본 TV 프로그램의 세부 사항을 기억하지 못할 때가 있다. 휴대폰이나 컴퓨터 프로그램을 사용하는 등 새로운 작업을 배우는 것이 점점 더 어려워진다. 또한 수학과 같은 추상적 사고에 어려움을 겪는다. 청구서를 제때 처리하지 못하거나 두 번 지불하는 등 일상생활에 문제가 발생할 수 있다. 또한 돈을 쓰는 문제에도 잘못된 판단을 내릴 수 있다. ▶책 읽기가 점점 어려워진다=책 읽기를 좋아했던 사람이 줄거리를 이해하거나 앞서 나온 내용을 기억하는 것도 힘들어 한다. 과거의 책 벌레가 짧은 글만 읽을 수 있는 것은 신호다. 또 익숙한 단어인데도 잊어 버린다. 사람 이름을 잊어 버리는 것 말고도 시계 냉장고 등 익숙한 단어를 기억하지 못할 수 있다. 문장 중간에 멈추거나 대화를 이어가지 못할 수도 있다.   장병희 기자치매 초기 치매 초기 초기 증상 치매 징조로

2023.01.22. 17:10

[은퇴와 투자] 은퇴 초기 주가 하락 경계해야

 지난해 6월 이후 한국 주가지수(KOSPI)는 20%가량 떨어졌다. 그즈음 퇴직한 사람이 자신의 노후자금을 주식에 투자하면 어떻게 됐을까. 주가는 장기적으로 오를 것이기 때문에 기다리면 문제가 없을 거라 생각할 수 있다. 하지만 퇴직해서 생활비를 정기적으로 인출해야 하는 은퇴자에게는 이야기가 달라진다. 인출을 할 때는 전체 기간의 투자수익률뿐만 아니라 수익률의 순서(sequence)도 중요하기 때문이다.   간단한 예를 들어 보자. 투자수익률이 3년 동안 (27%, 7%, -13%)인 경우와 (-13%, 7%, 27%)인 경우가 있다. 연 투자수익률은 5.7%로 같지만 수익률 순서가 다르다. 1억원을 지금 투자하고 3년 뒤에 찾는다고 하면 수익률의 순서가 어떻든 간에 3년 뒤에 돈은 1억1800만원으로 동일하다.   하지만 1억원 돈을 갖고 매년 2000만원을 인출하는 경우는 결과가 다르다. 위의 예처럼 초기 수익률이 27%로 높고 뒤에 수익률이 낮은 경우 3년 뒤에 6220만원이 남는다. 한편 초기 수익률이 -13%로 낮고 뒤에 수익률이 높은 경우에는 4560만원만 남는다. 초기에 수익률이 좋은 게 유리함을 볼 수 있다. 이유는 간단하다. 인출을 하면 자산은 계속 줄어들므로 자산이 가장 많은 인출 초기에 수익률이 높은 게 유리하기 때문이다.   따라서 은퇴 초기 주식시장이 좋으면 노후를 풍요롭게 보낼 수 있다. 하지만 은퇴 초기에 2008년 글로벌 금융위기 혹은 1929년 대공황과 같은 사태를 겪는다면 노후 삶이 팍팍하게 된다. 그렇다고 주식시장을 전망해서 주식 비중을 조정할 수도 없고, 모두 현금을 꽁꽁 쥐고 있을 수도 없다.   이처럼 은퇴자가 직면하는 수익률 순서 문제는 가볍게 볼 사안이 아니다. 예상 밖으로 오래 사는 장수 리스크가 노후 자산관리에서 가장 중대한 리스크라고 하지만 수익률 순서 역시 그에 못지않은 리스크다. 통상적인 환경에서는 투자수익률 순서에 따라 은퇴 자금 소진 기간이 10년 이상 차이가 난다. 이는 마치 기대수명을 10년 이상 과소평가한 거나 마찬가지다. 만일 누군가 ‘앞으로의 기대수명을 과소평가 하는 게 위험한지, 아니면 은퇴 첫해부터 수익률이 안 좋은 상황에 처하는 게 위험한지’ 묻는다면 둘 다 비슷하게 위험하다고 답할 것이다.   그렇다면 은퇴자는 수익률 순서 리스크에 어떻게 대처해야 할까. 은퇴 자산을 구성할 때 리츠(REITs)나 연금처럼 소득이 꾸준히 나오는 소득자산의 비중을 높이는 게 좋다. 리츠는 높은 배당을 주기 때문에 자산을 팔지 않고 생활비를 인출할 수 있다. 연금은 더 확실한 소득을 준다. 정액으로 지급하는 종신연금은 시장 상황에 관계없이 평생 연금을 지급한다.   또한 변액연금은 투자와 연금의 성격이 더해진 것이라 잘 활용하면 수익률 순서 리스크에 대처하는 좋은 수단이 된다. 변액연금은 투자 리스크가 있지만 다양한 최저 보증 기능이 있어 주식시장이 급락해도 안전판을 제공한다. 미국은 2000년대 이후 금리가 낮아지고 주식시장 변동성이 커지면서 ‘최소수익보장 지수형 연금’과 ‘구조화 연금’ 등이 은퇴자들을 위해 출시된 바 있다.   자산 구성을 소득자산으로 바꾸어 갈 때는 퇴직 시점 전후로 급속하게 변화시키는 것보다 비행기가 착륙하듯이 점진적으로 바꾸어 가는 게 좋다. 예상 퇴직 시점 5년 정도 전부터 투자자산의 비중을 줄이면서 연금, 리츠, 고배당 주식 등 소득자산으로 바꾸어 간다. 그러면 은퇴할 때 주식시장 상황에 내 노후를 무작정 맡기는 천수답 같은 자산관리를 하지 않아도 된다.   필자는 얼마 전 퇴직하면서 퇴직연금을 찾아 개인형퇴직연금(IRP)에 옮기고 운용 자산을 편입하기 시작했다. 오랜 기간 좋은 배당수익을 안겨 줄 리츠 자산과 고배당 주식펀드를 찾고 있었다. 옆에서 지켜보던 아내 왈, “그것 잘못되면 우리 노후가 어려워진다는 걸 명심하세요”라고 한다. 아마 많은 퇴직자 부부들이 이런 대화를 나눌 것이다.   노후가 어려움에 빠지지 않기 위해서는 수익률 순서 리스크를 잘 관리해야 한다. 이는 시장을 잘 예측하는 데 있는 게 아니라 좋은 소득자산의 비중을 높여 가는 데 있다. 이번 주식 급락장에서 배우는 교훈이다. 김경록 / 미래에셋자산운용 고문은퇴와 투자 은퇴 초기 투자수익률 순서 초기 수익률 은퇴 초기

2022.02.06. 17:00

하지 정맥류는 발생 초기 정확한 진단이 가장 중요

임상경험 풍부한 혈관전문의사 한국어 예약 및 상담도 가능해   하지 정맥류는 가족 병력이나 오래 서있거나 오래 앉아있는 직업 여성이 남성보다 2~3배 정도 더 많이 발생할 수 있다. 하지 정맥류는 방치하면 여러 가지 합병증이 생길 수도 있다.     하지 정맥류의 진단과 치료법에 대해서 자세히 알아보겠다.   하지 정맥류는 여러 가지 증상 중에 하나 일뿐 이다. 초기에는 정상적인 다리와 하지 정맥류가 있는 다리와 큰 차이가 없기 때문에 하지 정맥류 발생 초기에 무엇보다도 정확한 진단이 가장 중요하다. 정확한 진단은 무엇보다 초음파 기기에 의한     진단을 받지 않고서는 불가능하다고 할 수 있으니 반드시 초음파 검사와 병행돼야만 한다.     심장에 판막이 있듯 정맥 내에도 수많은 판막이 존재한다. 정맥의 판막이 혈액의 역류를 막아주는 역할을 한다. 혈관 탄력이 줄어 정맥이 넓어지고 판막이 약해지면 혈액 역류가 일어나고 정맥 내 압력이 상승하면 혈관이 확장되는 하지 정맥류가 발생한다.   우선 하지 정맥류를 의심할 수 있는 대표적인 증상으로 ▶하지 정맥류의 가족 병력 내력 ▶다리에 혈관이 만져질 정도로 올라와 있음 ▶종아리가 당기는듯한 통증 ▶다리에 쥐가 자주 남 ▶잠시 서 있거나 걸어 다녀도 다리가 무거운 느낌과 자주 부음 ▶발바닥이 저리고 뜨겁고 차가운 느낌 ▶다리에 붉고 푸른 혈관이 보임 ▶다리에 피부병이 자주 생기고 치유가 안 됨 등이다.   위의 나열된 증상 중 한가지 라도 느끼고 보인다면 하지 정맥류를 의심해 볼 수 있다. 초음파 검사를 통한 하지 정맥 전문의와 상담을 권장한다.     통상적인 전문의 기준이라면 허리 윗부분의 혈관질환은 심장 전문의와 허리 아래 부분의 혈관질환은 하지 정맥 전문의로 나누어진다고 보면 된다.   하지 정맥류의 정확한 진단은 초음파 검사와 하지정맥 전문의와 상담으로 가능하다.   혈관전문클리닉에서는 초음파 검사와 혈관 전문의와의 상담으로 정맥 내부의 판막이 느슨해져서 제 역할을 할 수가 없거나 혈관을 통해 운행하는 혈액이 심장 반대 방향으로 역류하면서 발생하는 질환 반드시 초음파 검사를 거쳐서 혈액의 역류를 진단한다.     잠복성 하지 정맥류와 일반 하지 정맥류일 경우 초음파 검사만을 통해서 병 증상의 진단이 가능하므로 겉보기에 증상이 없더라도 반드시 혈관 초음파 검사를 받아 보도록 권장한다.   하지 정맥류 시술 시간은 정맥류 경우에는 시술 시간이 5분~30분내다. 일상생활 하는데 전혀 부담이 없는 시술이다. 동맥시술의 경우도 3시간~4시간 정도의 시술시간이 소요된다. 역시 일상 생활하는데 큰 부담이 없는 시술이다   결국 하지정맥류 치료란 무엇보다도 우선돼야 할 부분이 혈관 전문의사의 선정에서 혈관에 대한 이해와 임상경험이 풍부한 혈관전문의와 초음파 검사가 중요하다고 볼 수 있다.   ▶한국어 상담 및 예약: (213) 465-3364 ▶LA진료센터: 903 Crenshaw Blvd #104. LA ▶OC진료센터: 8218 Garfield Ave. Bell Garden ▶도에니 진료센터: 4075 Tweedy Blvd. South Gate정맥류 초기 혈관 전문의사 혈관전문의사한국어 예약 하지 정맥류

2021.10.25. 19:34

혹시 나도 치매 초기?… 초기 발견, 치료 확률 높여

  ━    집에서 자가 진단 해보기        낮잠 늘고 입맛 변했다면 의심 몸 움직일수록 좋아…운동 필수  금연·혈압·당뇨 관리도 중요해     코로나19 팬데믹 후 치매 환자가 많이 늘어날 것이라는 전망이 곳곳에서 나오고 있다. 팬데믹으로 시니어들이 장기간 외부와 고립되면서 생긴 우울증이 영향을 줄 수 있고, 코로나19 감염도 뇌의 미세혈관을 손상시켜 치매 발병 가능성을 높이는 것으로 알려진다. 국제알츠하이머협회(ADI)는 코로나19 사태 이전에도 2030년까지 약 7800만 명의 치매 환자가 발생할 것으로 예상했는데, 팬데믹으로 인해 이 수치는 더 늘어날 것으로 전망했다.   치매는 뇌의 인지기능에 이상이 생겨 일상생활을 어렵게 만드는 여러 증상이 나타나는 것을 말한다. 통계에 따르면 현재 전 세계 70대 시니어 10명 중 1명이 치매를 앓고 있다. 전문가들은 치매를 초기에 발견할수록 치료 확률을 높일 수 있다고 말한다. 치매 초기 증상을 확실히 안다면 조기 치료를 받는 데 큰 도움이 될 것이다.       ◆치매 증상     ▶기억력 감소 대표적인 증상은 금방 있었던 일을 까먹는 것이다. 심한 경우는 조금 전의 일을 잊어버리기도 하고 같은 질문을 반복한다. 하지만 건망증과 쉽게 구별하기 힘들어 증세가 심해지고 나서야 알게 되는 경우도 많다.     ▶우울증 우울증을 앓고 있는 시니어는 치매에 걸릴 확률이 높다. ‘뉴롤로지(Neurology)’는 7년간 50세 이상 2400명을 관찰한 결과, 처음에 우울증을 호소하던 사람들이 7년 후 치매 증상을 보인 경우가 2배 많은 것으로 조사됐다.     ▶낮잠이 많아진다 낮잠이 많아지고 낮에 멍하게 보내는 시간이 많아지는 것은 루이소체 치매 환자에게 많이 보이는 초기 증상이다. 이와 함께 집안일이 서툴러지거나 행동이 느려진다면 병적인 퇴행성 변화를 의심해봐야 한다.   ▶과격한 행동   물건을 훔치거나, 특정 장소에 무단 침입하고, 교통신호를 위반하는 등의 범죄적 행동도 치매 초기 증상들이다. 치매는 사회적 규범을 인식하고 지키게 하는 두뇌 영역을 훼손한다는 것이 과학자들의 주장이다.   ▶입맛이 변했다 연구에 따르면, 먹고 싶은 음식들이 크게 변한다면 치매 초기 증상을 의심해 볼 수 있다. 이는 입맛과 식욕을 조절하는 두뇌 부위가 손상돼 입맛을 바꿀 수 있기 때문이다. 일본의 한 연구에 따르면 일부 치매 환자들의 경우 부패하거나 유통기한이 지난 음식을 먹는 것으로 나타났다. 또 치매가 진행되면 음식 만드는 방법 자체를 잊게 된다. 퇴행성 변화 초기에는 후각과 미각이 떨어져 음식의 간을 제대로 맞추지 못해 음식 맛이 예전과 달라진다.   ▶급격한 감정의 변화  이기적으로 행동할 수 있고 세수나 목욕 등 위생도 게을리하게 된다. 심해지면 ‘누가 내 물건을 훔쳐갔다’, ‘누가 나를 쫓아온다’ 등의 망상과 헛것을 보는 경우가 있다. 또 갑자기 일어나 서성거리며 반복적인 행동을 하거나 공격적인 행동을 보이기도 한다. 참을성이 없어지고 화를 잘 내고 다른 사람의 말을 들으려 하지 않는다. 이러한 성격 변화는 전두엽 기능이 떨어지면서 나타나는 주요 현상이다.   ◆예방법   ▶움직여라 매일 몸을 많이 움직이는 노인일수록 알츠하이머 치매에 걸릴 위험이 낮다. 신경과 전문의 아론 북먼 박사는 운동과 요리, 설거지, 청소, 카드게임 등 몸을 움직여 하는 일이 많을수록 치매를 막는 데 도움이 된다고 밝혔다. 치매 증세가 없는 평균연령 82세의 노인 716명을 대상으로 신체 활동량과 인지 기능을 테스트한 결과 하루 신체활동량 하위 10% 그룹이 상위 10% 그룹보다 치매 위험이 2.3배 높은 것으로 나타났다.     ▶생활습관 개선   영국의 의학전문지 ‘랜싯’(Lancet)에 개재된 연구에 따르면 생활습관은 유전적 요인과 함께 치매 위험을 높이거나 낮추는 데 중요한 역할을 하는 것으로 나타났다. 연구팀은 ▶적정혈압 유지 ▶금연 ▶비만 방지 ▶적절한 당뇨 관리 ▶우울증 치료 ▶청력감퇴 방지 ▶적극적 신체활동 ▶왕성한 사회 활동 ▶중등교육(한국의 경우 중·고교 교육) 이수 등을 치매를 예방할 처방으로 제시했다.   ▶일기를 써라 일반적으로 알려진 치매는 노화 현상의 일종인 알츠하이머 치매다. 알츠하이머 치매를 예방하기 위해서는 평소 뇌의 활동을 최대한 활발하게 만들어 줘야 한다. 이틀 전의 일기를 쓰면서 그날의 기억을 떠올리거나, 매일 아침·점심·저녁에 먹은 음식을 식사 일기로 작성하는 습관을 들이면 기억력 향상에 도움이 된다. 식사 일기를 통해 어떤 음식을 얼마만큼 섭취하는지도 확인할 수 있어 일석이조의 효과를 얻을 수 있다.   ▶대화 상대를 만들어라 일상생활에서 대화 상대가 있는 노인은 치매 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 있다. 뉴욕 대학 의대 신경과 전문의 요엘 살리나스 박사 연구팀은 노인 2171명(평균연령 63세)을 대상으로 대화 상대, 조언, 사랑, 사회적 접촉 등 사회적 상호관계 형성에 도움이 되는 것들을 누리고 있는지를 조사했다. 분석 결과 65세 이상 노인의 인지 탄력성에 가장 큰 도움이 되는 것은 자기 말을 귀담아들어 줄 수 있는 대화 상대를 갖는 것으로 나타났다고 연구팀은 밝혔다. 뇌 용적이 한 단위(unit) 낮아질 때마다 대화 상대가 별로 없는 노인은 대화 상대가 많은 노인에 비해 인지기능 연령이 4년 더 많은 것으로 분석됐다.     ▶집에서 쉽게 따라 하는 치매 진단법 가정에서 간단히 시행할 수 있는 치매 진단법이 있다. 1분 안에 동물의 이름을 몇 개나 생각해내는지 알아보는 ‘동물명 상기 검사’에서 성인은 보통 15개 이상(70세 이상은 12개 이상)을 말할 수 있어야 한다. 치매 환자의 경우, 7~8개 이하로 줄어든다. 그림으로 현재 상태를 진단해보는 검사도 있다. ‘입방체 모사 검사’는 다면체의 입체형 그림을 보여주고 똑같이 따라 그리게 한다. 입체도를 일그러진 모양으로 그린다거나 어느 한 모서리를 그리지 않는 게 치매 환자가 보이는 가장 보편적인 특징이다.   ◈노인성 치매 10가지 경고 증상   ① 일상생활에 지장을 초래할 정도로 최근 일에 대한 기억력 상실이 있다.  ② 입맛이나 해주는 음식 맛이 바뀌었다.   ③ TV 볼륨을 급격히 키운다. ④ 시간과 장소를 혼동한다. ⑤ 익숙한 일을 처리하는 데 어려움이 있다. ⑥ 돈 계산에 문제가 생겼다. ⑦ 물건 간수를 잘못한다. ⑧ 기분이나 행동, 성격에 변화가 왔다. ⑨ 성격에 변화가 있다. ⑩ 자발성이 감소하였다.초기 치매 치매 초기 치매 증상 치매 환자

2021.10.25. 19:17