콜레스테롤을 개선하기 위한 방법에는 뭐가 있을까?

콜레스테롤은 우리 몸에서 다양한 역할을 한다. 특히 세포 생성에 깊게 관여하는 역할을 하기 때문에 꼭 필요한 구성 성분이라고 볼 수 있다. 하지만 콜레스테롤 수치가 너무 높아지게 되면 다양한 질환을 야기할 수 있다. 높은 콜레스테롤은 혈관 벽이 두꺼워지고 좁아져 혈액의 흐름을 방해하게 되어 뇌심혈관질환의 위험이 높아질 수 있다.   콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 가장 손쉽게 할 수 있는 관리의 시작은 생활습관 교정이다. 특히 식습관을 관리하는 것이 좋은 방법이 될 수 있다. 다만 타이트하게 관리를 하기 위해, 무리하게 지방 섭취를 줄이게 되면 오히려 탄수화물의 섭취가 증가되어 역으로 중성 지방이 증가할 수도 있어 주의해야 한다. 무엇을 줄인다기 보단 다양하고 골고루 섭취하겠다는 생각으로 식습관을 조절하는 것이 가장 바람직하다.   식습관 다음으로 챙겨야 하는 것은 운동이다. 숨이 약간 찰 정도의 가벼운 유산소는 뇌심혈관질환을 예방하는 데 좋은 습관이다. 주 3회 이상 꾸준한 운동은 혈관 건강에 도움이 된다. 하지만 너무 추운 겨울에는 야외활동을 하게 되면 오히려 혈압이 올라가고 심장 동맥이 좁아질 수 있기 때문에 삼가해야 한다.   복잡한 방법은 아니지만 일과 병행하면서 꾸준히 챙기는 것이 어려울 수 있다. 그럴 때는 매일 섭취할 수 있는 ‘혈중 콜레스테롤 개선’ 건강기능식품의 섭취도 좋은 대안이 된다. 일동에서 개발한 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료인 비피도박테리움 브레베 IDCC 4401 열처리배양건조물 BBR 4401은 위산 등 소화액에 잘 견디면서 상온 보관이 가능하고 인체에 안전하게 사용할 수 있도록 사균체 형태로 가공한 '포스트바이오틱스(postbiotics)'로, 장 내에서 콜레스테롤, 담즙산 등과 물리적으로 결합해 체외 배출하는 체내 이동경로를 갖는다.   업체 측에서는 혈중 LDL-콜레스테롤 100 mg/dL 이상 150 mg/dL 미만의 국내 성인 남녀를 대상으로 진행한 BBR4401의 인체적용시험 결과, 'BBR 4401' 섭취군에서 LDL-콜레스테롤 수치가 유의적으로 감소하는 것을 확인했다고 전했다.     건강 관리는 오랫동안 꾸준히 해야 한다 다양한 케어 방법을 시도해보며 무리하지 않고 나에게 맞는 건강 습관을 찾는 것이 가장 중요할 것이다.    김진우 기자 ([email protected])콜레스테롤 개선 혈중 콜레스테롤 콜레스테롤 수치 콜레스테롤 담즙산

2023.02.14. 19:18

‘나쁜 콜레스테롤’ 점검으로 건강 관리 중요

국내 사망 원인 2위의 심혈관질환의 주요한 원인 중 하나인 LDL 콜레스테롤. LDL 콜레스테롤이나 중성지방농도가 높아지게 되면 혈관 벽이 두꺼워지고, 혈관이 좁아져 혈액의 흐름을 방해하게 된다. 그렇게 상승한 LDL 콜레스테롤로 혈액 흐름에 이상이 생기면 뇌심혈관질환의 위험은 더욱 높아진다.   흔히들 콜레스테롤이라고만 하면 나쁘다고 생각하지만, 세포막의 주요 구성 성분이면서 호르몬 생성에도 관여하는 중요한 역할을 한다. 콜레스테롤의 구성 요소를 자세히 살펴보면 심혈관질환을 일으키는 원인이 되는 저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL)이며, 흔히 ‘나쁜 콜레스테롤’이라고 부른다. 또 고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL)은 몸에 좋은 역할을 해 ‘좋은 콜레스테롤’이라고 부른다.   건강검진 시에 콜레스테롤 수치에 대해 따로 말하지 않아도 먼저 물어 자신의 콜레스테롤 수치를 점검해 놓는 것이 좋다. 현재 콜레스테롤 수치에 따라 각종 합병증에 걸릴 위험을 추정하고 40세 이후의 닥칠 수 있는 위험요인에 대한 정보를 얻고 미리 예방할 수 있기 때문이다.   건강한 식습관과 규칙적인 생활습관으로 꾸준한 건강 관리를 하는 것이 무엇보다 중요하지만, 개선을 위해 콜레스테롤 건강기능식품을 섭취하는 것도 방법이 될 수 있다. 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료인 ‘비피도박테리움 브레베 IDCC 4401 열처리배양건조물’(BBR 4401)은 장 내 콜레스테롤/담즙과 물리적 결합을 통해 몸 밖으로 배출하는 체내 이동경로를 갖는다.   혈중 LDL 콜레스테롤 감소로 총 콜레스테롤 건강에 도움을 받을 수 있다. 혈중 LDL-콜레스테롤 100 mg/dL 이상 150 mg/dL 미만 성인남녀 대상으로 한 인체적용시험 연구 결과에 따르면, BBR 4401 섭취군에서 체내 LDL 콜레스테롤이 개선된 것을 확인할 수 있었다.   콜레스테롤은 체형이나 나이에 상관없이 신경써 줘야한다. 자신의 콜레스테롤 수치와 건강에 미리 관심을 갖고 지금부터 꾸준히 관리한다면 좋은 결과를 얻을 수 있을 것이다.    김진우 기자 ([email protected])콜레스테롤 점검 콜레스테롤 건강기능식품 콜레스테롤 수치 혈중 콜레스테롤

2023.01.26. 18:14

콜레스테롤 케어의 시작, 식습관은 어떻게 바꿔야 할까?

30세 이상의 성인 중 절반 이상이 이상지질혈증을 보유하고 있을 만큼, 콜레스테롤 케어는 우리 모두의 숙제가 되었다. 국내 사망원인 2위를 차지할만큼 심혈관질환으로 인한 사망률은 나날이 증가하고, 그 원인인 콜레스테롤과 중성지방을 케어하기 위한 관심이 높아지고 있다.   생활 속 콜레스테롤 케어를 위해 우리는 어떤 식습관을 가져야할까? 포화지방이 적고 단백질 함량이 높은 해산물은 콜레스테롤 케어에도 효과적이다. 특히 껍질 등에 주로 함유되어 있는 키틴이라는 성분은 체내 지방 축적을 방지하고 콜레스테롤을 낮춰주는 것에 도움을 준다. 또한 채소와 과일 속 식이섬유는 당뇨병 예방과 관리에 효과적이고, 파이토케미컬이 풍부하여 포만감을 주는 동시에 콜레스테롤을 저하해준다. 포만감을 주기 때문에 체중 조절에도 도움을 준다.   일상속에서 쉽게 접할 수 있는 식재료들이지만, 직장 생활 등으로 상황이 여의치 않다면 건강기능식품의 도움을 받는 것도 하나의 방법이다. 식이요법, 운동으로 관리하는 것도 중요하지만 이것만으로는 부족할 수 있다. 식품 섭취를 통해 몸 속으로 들어오는 콜레스테롤의 비율은 전체의 20% 정도만 차지할 뿐, 그 외 80%는 간에서 스스로 합성되기 때문이다.   그렇기 때문에, 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품 등으로 몸에 부담을 주지 않고 매일 케어하는 것도 좋은 대안이 된다.   일동에서 개발한 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료인 ‘비피도박테리움 브레베 IDCC 4401 열처리배양건조물’(BBR 4401)은 장 내 콜레스테롤/담즙과 물리적 결합을 통해 몸 밖으로 배출하는 체내 이동경로를 갖는다. BBR 4401은 혈중 LDL 콜레스테롤 감소로 총 콜레스테롤 건강에 도움을 받을 수 있다.  혈중 LDL-콜레스테롤 100 mg/dL 이상 150 mg/dL 미만 성인남녀 대상으로 한 인체적용시험 연구 결과에 따르면, BBR 4401 섭취군에서 체내 LDL 콜레스테롤이 개선에 도움을 받을 수 있는 유의미한 결과를 확인했다.     이처럼 건강한 식습관과 규칙적인 생활습관으로 콜레스테롤 케어를 위해 힘쓰며, 일상 생활과 병행이 어려울 때는 물리적 배출을 돕는 건강기능식품을 병행하는 것도 좋은 솔루션이 될 수 있다.    김진우 기자 ([email protected])콜레스테롤 식습관 콜레스테롤 케어 혈중 콜레스테롤 콜레스테롤 개선

2023.01.11. 18:02

급체와 담석증, 콜레스테롤의 상관관계 [ASK미국 건강-임대순 의학박사]

▶문= 자주 급체가 됩니다. 원인과 해결책이 무엇인가요?     ▶답= 어느 젊은이가 급체했다고 위내시경 검사를 받아보고 싶다고 내원했습니다. 평소에 속이 쓰리고 신물이 넘어오곤 했는데 며칠 전에는 갑자기 30분 정도 심한 복통이 왔었다고 합니다. 보통 위나 십이지장궤양은 꾸준히 아픈 게 원칙이고 이러한 급체는 보통 담석증이나 요로 결석 때문입니다.   복부 초음파 검사를 같이 해본 결과 만성 위염에 심한 담즙 역류와 담낭에 담석이 발견되었습니다. 담즙 역류와 담석의 원인은 고지혈증이죠. 콜레스테롤이 담즙 역류와 담석을 만든다고요? 네 콜레스테롤은 지용성이지만 간에서 수용성인 담즙으로 변해서 담낭에 저장되었다가 지방이 많은 음식을 소화시키기 위해 십이지장으로 분비가 됩니다. 그런데 수용성인 담즙이 비타민 D가 부족하면 소장에서 재흡수되지 못하고 대장에서 장내 세균에 의해 지용성인 2차 담즙으로 변한 뒤 대장에서 재흡수 되고 간에서 재사용 됩니다.   그러니까 위내시경 검사상 담즙이 많은 사람은 나이 들면서 위가 장 상피화생이 되고 나중엔 위암으로 발전됩니다. 콜레스테롤로부터 만들어진 담즙에 2차 담즙이 많아지고 콜레스테롤이 많아지면 담낭 내에 지용성 담즙이 모여서 조그만 돌이 되고 시간이 지나 돌이 커지게 되는데 기름진 음식을 먹게 되면 십이지장에서 담낭에 담즙 분비를 요청하여 담낭이 수축하고 담즙이 한꺼번에 밀려 나오면서 담낭관에 이 담석이 끼게 되고 담즙 분비가 일어나지 못하면 급체라 불리는 통증이 일어나게 됩니다. 이 담석의 치료로는 지금까지 수술로 담낭을 절제하는 것이 원칙이었습니다.     그러나 그 원인이 지용성인 담즙이 증가되어서 일어난 것이기 때문에 콜레스테롤을 떨어뜨리는 약을 쓰고 비타민 D를 충분히 투여하고 수용성 담즙인 URSO(우루사 성분)를 투여하면 담석도 없애고 우리 몸에 있는 발암물질인 2차 담즙을 암을 억제하는 수용성 담즙으로 대체시켜 일석이조의 성과를 거둘 수 있습니다.     소화를 돕는 담낭의 절제는 소화불량 등 많은 부작용이 나타날 수 있으므로 가능하면 피하십시오. 콜레스테롤은 동맥경화를 일으켜 심장마비 중풍을 일으키고 위암 담석증 췌장암 대장암 유방암 전립선암 치매의 원인이 되므로 반드시 조절하시기 바랍니다.   ▶문의: (213) 381-3630 임대순 의학박사미국 콜레스테롤 담석증 콜레스테롤 위암 담석증 임대순 의학박사

2021.10.27. 17:31