[골프칼럼] <2406> 왼팔이 뛰면 오른팔은 걸어라

볼이 날아가는 방향은 클럽헤드가 돌아가는 궤도에 따라 결정되며 이 궤도를 컨트롤하는 것은 왼팔과 어깨다. 그러나 지나치게 왼팔을 의식하면 온몸이 경직되고 특히 팔과 어깨에 힘이 ‘잔뜩’ 들어가고 그 영향은 바로 하반신으로 전달, 하체는 언 동태와 같이 뻣뻣해지고 만다.   이처럼 상, 하체의 유연성이 떨어지면 호쾌한 장타에서 단타로 변하고, 비거리가 줄기 시작하면 마음이 조급해져 장비 탓을 하는 등 자신을 옹호하기 바쁘다. 좋은 샷은 간결한 스윙으로 만들어지지만 자신의 몸에 맞는 클럽을 선택하는 것도 중요한 과제 중 하나임은 분명하다.  그러나 골프를 갓 시작하거나 90타 이상의 골퍼라면 장비 탓보다는 스윙을 가다듬는 데 주력해야 할 것이다.   백스윙에서 오른쪽이 튼튼해지면 상체의 뒤틀림(coiling)이 강해지고 이 뒤틀림은 바로 왼팔 근육으로 전달, 자연히 등판이 따라 돌아 다운스윙에 필요한 강한 힘을 비축할 수 있다. 따라서 뒤틀어 감겨 있던 오른발 축이 서서히 풀어지고 체중이 왼발로 옮겨져 새로운 왼쪽 축을 구축하고, 동시에 완전히 펴진 왼팔로 다운스윙을 주도 임팩트를 맞는다.     이때 다운스윙은 왼팔이 주도하지만 왼팔이 펴지든, 힘이 들어간 팔과는 상관없이 클럽을 쥐고 있는 양손의 그립을 얼마나 부드럽게 쥐고 있느냐에 따라 샷은 결정된다.     예를 들면 손윗사람과 악수할 때처럼 가볍게 쥐는 형태다. 그리고 양손에는 클럽헤드 무게를 감지하는 느낌이 들어야 최대의 힘을 양산, 장타도 기대할 수 있다.   이렇게 되면 탑 스윙으로부터 왼팔이 다운스윙을 리드, 스윙의 가속과 함께 이상적인 임팩트와 폴로 스루가 생겨난다.   중요한 점은 다운스윙의 중간에 볼을 치려는 충동, 즉 오른손에 의존해 볼을 친다는 생각이나 행동은 샷을 망치는 근본 원인으로 이를 억제하는 통제력도 절대 필요하다.   필자는 ‘왼쪽이 좋으면 오른쪽은 반드시 좋다’는 말로 왼쪽의 중요성을 강조한다. ‘왼팔이 뛰어간다면 오른팔은 걸어서 가야 한다’는 것이 필자의 지론이다. 다운스윙에서 왼팔보다는 오른팔이 늦어야 강한 임팩트는 물론 정확도를 기대할 수 있기 때문이다.   이것은 곧 오른손이 강하면 상대적으로 왼손이 약해지고 이에 따라 왼손 주도의 스윙궤도가 이탈, 전형적인 아웃사이드인, 엉뚱한 궤도가 생겨나 클럽 타면에 볼이 깎여 맞아 악성 슬라이스를 유발하는 것이다.   왼쪽 팔꿈치는 탑 스윙으로부터 임팩트까지 완전히 펴진 상태로 볼을 친 후 팔로스루를 지나며 서서히 굽어, 피니시에 진입한다.     ▶www.ThePar.com에서 본 칼럼과 동영상, 박윤숙 골프 클럽도 함께할 수 있습니다. 박윤숙 / Stanton University 학장골프칼럼 오른팔 왼팔 왼팔 근육 이때 다운스윙 클럽헤드 무게

2026.01.15. 18:23

[골프칼럼] <2229> 겨드랑이에 오른팔 밀착되게 연습

골퍼들의 천적은 슬라이스, 오른쪽으로 심하게 휘어지며 페어웨이 경계선을 넘어가는 이른바 오비(out of bound)를 한 방 내고 나면 골프채라도 꺾고 싶은 마음이 들 때도 있다.       슬라이스(slice)란 클럽 타면이 열린 상태로 볼을 쳐서 생겨나는 구질로, 아이언샷보다는 로프트 앵글(loft angle)이 없는, 즉 타면 각도가 적은 롱 아이언이나 드라이버에서 주로 발생한다.       슬라이스의 원인은 스윙궤도나 자세, 볼 위치와 또는 불안정한 지형상태가 구질에 변화를 주기도 하지만 양 팔꿈치, 특히 오른쪽 팔꿈치의 동작 여부에 따라 구질변화가 생겨난다.       또는 자신의 체형에 따라 구질이 변하는 경우도 있다. 체격이 좋은 골퍼는 훅과 슬라이스, 두 가지 유형이 동반하지만 야윈 체형의 골퍼들 대다수가 훅보다는 슬라이스 구질이 주종을 이룬다.       야윈 체형이나 여성인 경우 체력 열세를 보강하기 위해 무릎이나 허리를 많이 움직여 볼을 치려 하기 때문에 몸 왼쪽이 빨리 열리거나 밀려, 클럽헤드가 열린 상태로 임팩트를 맞기 때문이다.         반대로 몸이 근육질이거나 체격이 있는 골퍼들은 어드레스부터 볼을 치는 임팩트순간까지 오른쪽 겨드랑이를 몸쪽에 붙일 수 없어 실수의 확률은 더욱 높아진다.       자신의 몸은 이미 임팩트자세에 도달해 있지만 클럽 타면은 계속 열려 있어, 볼을 친다 해도 오른손으로 클럽 타면을 밀며 볼을 쳐 악성 슬라이스를 유발시킨다. 이 같은 현상은 다운스윙 때 오른쪽 어깨가 지면으로 심하게 처짐과 동시에 왼팔이 몸으로부터 벌어지거나 팔꿈치가 굽어지는 현상까지 발생, 샷을 그르치고 만다.       혹은 자신의 오른쪽 허리를 목표로 빠르게 돌리려 할 때 자연히 왼쪽 무릎까지 펴지며 왼쪽 힙(hip)이 뒤로 빠져 이 또한 악성 슬라이스 원인을 제공한다. 따라서 볼을 치지만 정확한 타점(sweet spot)에 볼을 맞히지 못한다면 일단 볼과 몸 사이의 거리, 즉 양쪽 겨드랑이가 심하게 벌어져 있는가를 확인해볼 필요가 있다.       특히 어드레스에서 왼팔의 겨드랑이가 많이 벌어진 상태, 즉 몸과 겨드랑이 심하게 벌어지면 단타의 원인도 제공하지만 볼의 방향성도 많이 떨어진다.       그러므로 최초의 어드레스에서 양 겨드랑이 위치를 확고히 해가며 임팩트순간을 맞기 위해서는 가벼운 자(ruler)나 젓가락, 혹은 볼펜을 이용하여 우측 한 손으로 백스윙과 다운스윙을 하며 오른팔이 겨드랑이에 부드럽게 밀착되는 연습을 거듭해 나가야 한다. 이 같은 생활용품으로 장소에 구애받지 않고 어디에서 든 연습도구로 활용할 수 있다.         이 같은 연습을 효율적으로 하기 위해서는 최초의 그립 역시 베이스볼 그립(baseball grip)으로 하고 이때 오른손 엄지와 검지, 중지를 놓은 채 다운스윙 연습을 해보면 오른쪽 겨드랑이를 쉽게 몸에 붙일 수 있고 다운스윙(inside out)에서 손목 풀어짐을 최대로 억제할 수 있어 일거양득의 효과를 극대화할 수 있다.         ▶ThePar.com에서 본 칼럼과 동영상, 박윤숙과 동아리 골프도 함께할 수 있습니다. 박윤숙 / Stanton University 학장골프칼럼 겨드랑이 오른팔 양쪽 겨드랑이가 겨드랑이 위치 오른쪽 겨드랑이

2023.01.26. 18:37