[건강칼럼] 치아가 튼튼해야 건강하게 장수

일본 국립장수의료연구센터가 65세 이상 노인을 대상으로 조사한 결과에 따르면, 자연 치아가 20개 이상 남아 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 평균 건강 수명이 약 5년 정도 길다고 합니다.   국내에서도 2021년 국민건강영양조사 결과에, 자연 치아가 20개 미만인 사람이 20개 이상인 사람보다 고혈압·당뇨·심뇌혈관 질환에 걸릴 확률이 1.5~2배 정도 높다는 결과가 나온 적이 있었습니다.   결국 치아가 많이 남아 있을수록 그만큼 단백질, 비타민, 섬유질 등 필수 영양소를 충분히 섭취할 수 있습니다.   그런 건강한 식습관이 근감소증·심혈관 질환·인지 저하 등 대표적인 노년기 질환으로부터 멀어질 수 있게 해 줍니다.   치아는 단순한 ‘씹는 도구’가 아니라, 전신 질환을 막는 방패인 셈입니다.   잘 씹고, 충분히 먹으려면 그 치아를 받치는 ‘잇몸 건강’도 매우 중요합니다.   실제 많은 환자가 치아를 잃게 되는 가장 흔한 원인은 충치보다 ‘치주 질환’입니다.   부실한 잇몸은 치아를 단단하게 지탱하지 못해 식생활에 악영향을 끼칠 뿐 아니라, 잇몸 염증이 심해지면 세균과 염증 물질이 혈관을 타고 온몸으로 퍼져 심근경색이나 뇌졸중 위험까지 높아질 수 있습니다.   미국심장협회에서도 중증 치주염 환자의 심혈관 질환 발생 위험이 정상인보다 약 2배 높다고 경고한 바 있습니다.   당뇨 환자라면 혈당 조절이 더 어려워지고, 임신부라면 조산 위험이 높아지니, 치주 질환의 위험도는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 높다고 볼 수 있습니다.   처음 잇몸 출혈이나 약간의 치아 흔들림을 느꼈을 때, 바로 치과 치료를 받아야 합니다.   간단한 치료로 훨씬 더 빨리, 쉽게 일상을 즐길 수 있습니다.   미루고 미루면 결국 호미로 막을 수 있는 것을 가래로 막고, 가래로도 막지 못하면 돌이킬 수 없는 상황에 놓일 수 있는 것이 치과 치료임을 꼭 기억해야 합니다.   임플란트 시술과 잇몸 치료를 받은 후, 다시 고기와 채소를 마음껏 먹을 수 있게 된 환자 대부분은 “치아를 되찾으니 기운이 돌아오고, 사람 만나는 것도 즐겁다”고 기뻐합니다.   더 많은 이들이 치료와 시술의 부담을 감수해야 하는 상황이 오기 전, 주기적으로 치과 진료를 보셔서 치아를 잃는 상황을 겪지 않으시길 바랍니다.   오복(五福) 중 하나라는 치아 건강에 관해 우리 조상들은 ‘이가 자식보다 낫다’ 같은 재미있는 속담을 남기기도 했습니다.   그만큼 잘 씹고, 잘 먹는 것이 인생에서 정말 중요하다는 가르침일 것입니다.   소리 없이 걸릴 수 있는 질병에 비해, 치아는 하루 두 번의 올바른 양치, 치실과 치간 칫솔의 꾸준한 사용, 정기 검진과 스케일링 같은 간단한 조치로도 충분히 관리할 수 있는 투명한 기관입니다.   부지런한 치아 관리 습관을 통해, 부디 더 오래, 더 즐거운 일상과 인생을 보내시길 바랍니다.   ▶문의: +82-2-2697-2875     ▶카카오톡: ‘연세힐치과’ 검색  정현준 치과 전문의·연세힐치과대표원장건강칼럼 치아 건강 자연 치아 잇몸 건강 치아 흔들림

2025.08.19. 18:02

[건강칼럼] 입가 주름 개선, 삶의 질 향상

시간의 흔적이 가장 먼저 드러나는 곳, 바로 입가다. 웃음과 함께 자연스럽게 생겨나던 주름이 어느 순간부터는 지워지지 않는 노화의 신호로 자리 잡는다. 특히 팔자주름을 포함한 입 주변의 깊고 굵은 주름은 단순한 외과적 수술로는 개선이 어려운 까다로운 영역이다. 섣부른 시술은 오히려 부자연스러운 인상을 만들어 낼 수 있어, 시술자의 정교한 기술력이 절대적으로 요구되는 부위이기도 하다.   그렇다면 입가 주름은 정말 개선이 불가능한 걸까? 답은 ‘아니다’다. 피부 깊숙한 곳에 적절한 수분과 탄력성을 부여하고, 콜라겐 생성을 자극하는 치료를 통해 입가 주름을 현저히 완화할 수 있다. 최근 의료계에서는 다양한 타입의 히알루론산 필러와 콜라겐 부스터를 정교하게 조합한 복합 시술이 주목받고 있다.   히알루론산 필러는 피부 심층까지 풍부한 수분을 공급해 잃어버린 탄력과 윤기를 되찾아 주는 핵심 치료법이다. 특히 점성이 낮은 소프트 타입 필러는 입가처럼 표정 변화가 잦고 민감한 부위에 이상적이다. 여기에 콜라겐 재생을 유도하는 성분을 병행 주입하면, 단순한 볼륨 채움을 넘어선 근본적인 안티에이징 효과를 얻을 수 있다.   이러한 복합 치료의 가장 큰 장점은 시간이 지나면서 더욱 자연스러워진다는 점이다. 인위적인 변화가 아닌, 피부 자체의 재생 능력을 끌어올려 지속적인 볼륨 회복과 주름 완화를 실현한다. 이 때문에 자연스러운 변화를 선호하는 중년층에게 특히 인기가 높다.   하지만 단순히 시술법을 조합한다고 해서 모든 환자가 만족할 만한 결과를 얻는 것은 아니다. 피부의 적절한 층위에, 정확한 깊이와 각도로 주입해야만 자연스러운 재생이 이루어진다. 특히 입가는 말하고 웃고 먹는 등 온종일 미세한 움직임이 반복되는 부위여서, 의료진의 해부학적 지식과 숙련된 테크닉이 결과를 좌우한다.   국내 피부과 의료 기술은 이미 세계적 수준에 도달했다. 서울 잠실의 샤인봄의원 사례도 이를 잘 보여 준다. 우리 병원은 단순한 시술 제공을 넘어, 피부과학 분야 글로벌 기업인 갈더마 코리아가 주최하는 국제 심포지엄과 학회에서 연자로 활동하며 동료 전문의들에게 기술을 전수하는 ‘의사를 가르치는 의사’로 인정받고 있다. 이는 한국의 피부과 기술력이 단순히 국내에 그치지 않고, 글로벌 스탠더드를 선도하고 있음을 의미한다.   시술 타이밍 또한 중요한 고려 사항이다. 주름이 깊어질수록, 나이가 들수록 피부의 회복력은 점차 떨어진다. 따라서 입가 주름이 본격적으로 자리 잡기 전에 예방적 차원에서 접근하거나, 이미 형성된 주름이라면 가능한 한 이른 시점에서 전문적인 치료를 시작하는 것이 바람직하다.   수술적 접근보다 섬세한 기술력이 더 중요한 입가 안티에이징. 오랫동안 고민만 하던 입가 주름을 이제는 전문가의 정교한 손길을 통해 자연스럽고 건강하게 개선해 보는 것은 어떨까. 젊은 인상을 되찾는 것은 단순한 외모 개선을 넘어, 자신감 회복과 삶의 질 향상으로 이어질 수 있기 때문이다.   ▶문의: +82-2-416-8885, shinebom.com   ▶카카오톡: 샤인봄의원 김상우 원장 / 샤인봄의원건강칼럼 입가 주름 입가 주름 주름 완화 피부과학 분야

2025.08.12. 18:06

[건강칼럼] 포괄적 노인돌봄 고민하자

노년내과 전문의는 의사 역할만 하지 못한다. 치매 어르신이 진료실에서 정확하게 표현을 못 하고, 최근 일을 기억 못 하니, 사회복지사처럼 가족에게 연락해야 했다.     진료실에서 역할이 단순한 ‘의료 서비스’를 넘어서야 한다는 것은 누구나 공감하지만, 현실은 냉정하다. 짧디짧은 진료 시간과 높은 환자 수는 한 분 한 분을 제대로 보살피기에 터무니없이 부족하다. 진심으로 다가갈수록 더 큰 소진이 찾아온다. 그래서 노년내과 전문의에게는 언제나 함께 일할 좋은 팀이 필요하다.   양로병원에서는 이런 팀이 소중함하다. 헌신적인 간호사, 사회복지사, 물리치료사 선생님들이 어르신 한 분을 여러 각도에서 살펴 주기 때문에 우리가 조금이나마 제대로 된 돌봄을 제공할 수 있다.     하지만 우리 사회에는 여전히 양로병원이나 요양시설을 ‘가면 끝’이라는 부정적 인식이 남아 있다. 어르신과 가족 모두가 원하지 않으면서도, 결국 돌봄의 부담이 감당할 수 없을 때 마지막 선택지처럼 내몰리곤 한다. 그러면 어떻게 연로한 어르신들을 팀으로 포괄적으로 돌보되, 요양병원으로 모시지 않을 수 있을까?   나는 스탠퍼드 노년내과 전문의 과정 시절, 통합 노인돌봄인 ‘포괄적 노인의료 서비스(Program of All-Inclusive Care for the Elderly, 이하 PACE)’가 우수성을 경험했다.     어르신은 의사와 간호사는 물론 사회복지사, 물리치료사, 치과의사, 검안의 등 다양한 전문가들이 한 팀이 되어 돌본다. 감기 같은 사소한 문제든, 낙상 위험 같은 큰 문제든 의료진이 상주하니 언제나 도움을 받을 수 있다. 운동이 필요하면 오랫동안 환자의 몸을 잘 아는 물리치료사가 바로 옆에서 자세를 교정해 준다.     의료만이 아니다. 사회복지 서비스, 영양 상담, 약물 관리, 치과 치료까지 한 공간에서 이루어진다. 어르신 한 분을 위해 여러 직종이 정보를 공유하고 계획을 세우며 움직이는, 진정한 의미의 ‘팀 기반’ 돌봄이다. 결국 이 프로그램의 목적은 어르신이 요양병원에 입원하지 않고도, 집에서 가족과 함께 살 수 있게 돕는 데 있다.   사실 PACE의 뿌리는 1970년대 샌프란시스코의 중국계 이민자 사회에서 시작됐다. 부모님을 요양병원에 보내기 싫은 마음이 모여 이런 프로그램을 만들었다.     그 마음은 우리 한인사회도 똑같다고 생각한다. 병원에서 퇴원을 앞둔 어르신이 “나 요양병원은 싫다” 하시고, 자녀도 그 마음을 누구보다 잘 헤아린다. 다만 현실은 녹록하지 않다. 자녀는 낮 동안 일해야 하고, 아이들 학교도 챙겨야 한다. 간병인을 구하기도 쉽지 않다.   우리에게도 PACE 모델이 필요하다. 어르신이 집에 머물 수 있도록 돕되, 가족의 부담을 줄이고, 의료와 돌봄이 끊기지 않도록 하는 시스템. 이는 의료인 혼자서 다 할 수 없다. 가족 책임만으로 버거운 문제를 사회가 함께 풀어 가야 한다.   노인의료는 한 사람의 의사만으로는 부족하다. 팀과 효과적인 시스템이 필요하다. PACE는 바로 그런 모델을 제시한다. 특히 이런 통합적 돌봄을 더 많은 어르신, 더 많은 지역사회에 어떻게 확장할 것인가도 고민해야 한다.   ▶ 문의: (213)909-9888 임영빈 내과/연세메디칼그룹건강칼럼 노인돌봄 포괄 사회복지사 물리치료사 어르신과 가족 포괄적 노인의료

2025.08.05. 19:44

[건강칼럼] 대상포진 초기에 전문의 꼭 찾아야

“그냥 감기처럼 지나가겠지 싶었어요. 그런데 얼굴 한쪽이 마비처럼 저리고, 눈조차 뜰 수 없을 만큼 통증이 밀려왔습니다. 병원에서는 대상포진 후 신경통이라고 하더군요. 평생 안고 가야 한답니다.”     60대 여성 이모씨는 2년 전 앓은 대상포진 이후, 아직도 얼굴 한쪽의 통증에 시달리고 있습니다.  진통제 최고 용량을 복용하고도 효과가 미미하고, 바람만 불어도 눈물이 흐르는 상태입니다. 지금은 하루하루를 고통 속에 버티며 살아가고 있습니다. 그녀가 했던 단 하나의 ‘실수’는, 처음 통증이 시작됐을 때, 그냥 참고 지나친 것이었습니다. 대상포진은 한 번 걸리면, 평생 후회하게 만드는 병입니다.   단순히 수포가 올라오고 가려운 피부질환이라 생각하는 분들이 많지만, 진짜 무서운 건 피부가 아니라 ‘신경’입니다.   몸이 피곤하거나 큰 병을 앓은 후, 혹은 스트레스와 과로로 면역이 떨어졌을 때, 수두 바이러스가 척수 속에서 다시 깨어나 신경을 공격합니다.   초기에는 가려움과 근질거림이, 이후엔 칼로 찌르는 듯한 극심한 통증과 물집이 생깁니다. 이 시기 대부분의 환자가 이렇게 말합니다. “며칠 있으면 나아지겠지…”   하지만 여기서 치료를 놓치면, 돌이킬 수 없습니다. 대상포진 치료에서 가장 중요한 것은 ‘골든타임’을 지키는 것입니다. 진단 즉시 항바이러스제 복용과 함께 신경치료를 병행해야 합니다.   많은 환자가 초기에는 단순한 피부 질환으로 오해하고, 연고나 먹는 약만 먹다가 통증이 심해져서야 통증클리닉을 찾습니다. 이때는 이미 신경이 손상된 경우가 대부분입니다. 초기 1~2회의 신경치료가 수십 회의 치료보다 훨씬 효과적이라는 것을 잘 모르는 경우가 많기 때문입니다.   대상포진에 신경치료, 꼭 필요한가요? 많은 분이 “신경에 주사를 맞는 게 무섭다”, “과하게 치료하는 것 아니냐”고 걱정합니다. 하지만 실제로 대상포진 치료에 대해 매일 신경치료를 인정하는 것은 건강보험상 유일한 경우입니다. 그만큼 이 치료가 중요하고, 효과적이며, 안전하다는 것을 국가가 인정하고 있다는 뜻입니다.   연세 안 마취통증의학과에서는 대상포진의 통증 치료를 단순히 약 처방이 아닌, 신경 손상을 막고 후유증을 최소화하기 위한 집중 치료 시스템으로 접근하고 있습니다. 신경치료는 매일 시행해도 해롭지 않으며, 신경의 위치에 따라 가장 적절한 방법으로 시행됩니다. 예방이 최선? 예방접종도 꼭 고려하세요.   최근에는 대상포진 예방 효과가 90~99%에 달하는 신형 백신도 국내에 도입되어, 접종을 통한 사전 예방이 가능해졌습니다. 특히 50세 이상이거나 만성질환자, 면역이 약해진 상태에서는 반드시 접종을 고려해야 합니다.   예방접종은 병을 완전히 막을 수는 없지만, 걸렸을 때 훨씬 가볍게 앓고 후유증 없이 회복할 가능성을 크게 높여줍니다. 내가 대상포진이라면? 이건 꼭 기억하세요. 피부에 물집이 생기고 통증이 심하다면, 곧바로 병원에 방문해야 합니다.   신경치료는 치료 시기를 놓치면 아무리 반복해도 효과가 떨어집니다.   약만 먹는 치료는 절반에 불과합니다. 반드시 신경통증 클리닉에서 함께 치료받아야 합니다. 대상포진 후 신경통은 완치가 어려우므로, 조기 차단이 가장 중요한 치료입니다.   ▶문의: +82-32-349-2345,     카카오톡: pf.kakao.com/_xjNabK 조남룡 원장 / 연세 안 마취통증과의원건강칼럼 대상포진 전문의 대상포진 치료 대상포진 초기 대상포진 예방

2025.06.17. 19:52

[건강칼럼] 2024년 용의 해, 새해를 여는 마음 자세

‘이제는 돌아와 거울 앞에 선 내 누님 같이 생긴 꽃이여...’   매해 새로운 해를 맞을 때는, 서정주의 시처럼, 이제는 돌아와 다시 거울 앞에 서는 느낌이다. 지난 세월을 돌아보게 되고 또 앞으로 다가오는 새해를 기대하며, 삶이라는 매트릭스에 매몰돼 살던 시간의 흐름에서 벗어나 잠시나마 매트릭스 자체를 조망하는 순간이 거울 앞에 선다는 이미지이다.     거울 앞에 설 때 화두처럼 늘 우리에게 다가오는 의문은 도대체 “삶이란 무엇인가” 또 “어떻게 살 것인가”라는 근본적 의문이다. 〈삶, 있음의 신비〉는 늘 우리에게 의문을 던진다. 그리고 각자는 나름대로 이해를 통해 삶의 방향을 가늠하게 된다. 그것은 우리가 무엇을 귀하게 여기고 추구하는 행동으로 연결된다. 즉 가치의 문제인데, 기본적인 생존에 필요한 것들이 일단 중요하겠지만, 그 단계가 충족되면 다음 단계의 다른 가치들이 하나하나 우리의 관심을 끌게 된다. 궁극적으로는 우리는 아름다움, 선한 것, 참됨, 진실에 대한 열망, 즉 진선미의 가치에 끌린다고 한다.     인간 삶의 모든 추구가 여기에 담겨 있다. 발달심리학으로 볼 때, 우리가 추구하는 것들은 모두 다 필요한 가치들이지만, 무엇에든 집착 혹은 중독되든가 반대로 거기에 대한 회피나 알레르기 반응이 있는 것은 정신건강의 문제로 연결된다고 한다.  인생의 시기에 따라 우리가 대개 집중하는 가치, 추구할 것들의 우선순위가 바뀌지만 어떤 가치에 너무 오래 머물러 다른 장이 열리는 것을 지연, 방해하는 경우에 문제가 생긴다.     매일의 일상에서 벗어나 명상하러 앉는 시간은 거울 앞에 서는 순간이다. 지금 이 새해 벽두에 조용히 앉아 내가 지금 어디에 있는지, 어떤 매트릭스에 따라 움직이는지 조망하고, 잠시나마 내가 움직이는 프로그램을 벗어나는 매일 매일의 연습을 한다면 더 상위의 발달단계, 상위의 가치가 자연스레 열리는 것을 촉진하게 될 것이다.     자연이 순리대로 움직이듯이 발달이 자연스럽게 때에 따라 새로이 열리도록 하려면 다음에 올 누군가를 위해 의자를 비워둔다는 시처럼, 우리는 지금의 나를 비워 보는 연습이 필요하다. 이런 열린 마음으로 한 해를 시작한다면 정신건강의 최상의 자세, 태도이리라.     2024년은 용의 해이다. 신화적 동물인 용은 낮은 데서 시작, 박차고 수직으로 날아오르는 이미지를 보여 준다. 그것은 곧 우리의 에너지/기가 챠크라의 여러 대목, 어디에도 막힘없이 하나하나 매듭을 통과하며 정수리를 통과해 위로 뻗치는 이미지와 통한다.     챠크라 체계와 상응하는 발달단계의 과업들이 있다. 간략히 병렬해 보면 가장 낮은 단계는 생존에 대한 관심, 그 다음은 쾌락과 즐김, 그리고 성취와 힘, 다음 가슴레벨 챠크라는 소속과 사랑, 그 위로는 목 챠크라는 표현과 창조, 그 위로 제삼의 눈은 깊은 통찰과 지혜, 그리고 최상위에서 우주와 하나 됨을 느끼는 정수리 챠크라이다.     우리의 정신적 에너지인 기가 어디에도 메이거나 막힘이 없이 야곱의 사닥다리를 훌훌 오르내리는 천사 같은 그런 이미지를 그려보는데, 이런 한 해가 우리 모두의 삶에서 구현된다면 용의 해에 걸맞은 성공적인 한 해가 될 것이다.     ▶문의:(213)797-5953 김자성 / 정신과 전문의건강칼럼 새해 마음 새해 벽두 챠크라 체계 발달단계 상위

2024.01.09. 20:40