속 편하고 효과 빠른 뼈·관절 영양제

  GC Natural의 대표 건강 보조제인 '홍화 패로라(RED PYROLA+)'는 관절과 근육 건강을 위한 천연 허브 기반의 제품이다.     미국 한의학 전문의들의 추천을 받으며 꾸준한 인기를 얻고 있는 홍화 패로라는 '뼈가 부러진 사슴이 뜯어먹고 나았다'고 알려진 홍화 녹현초를 포함하여 뼈와 근육 건강을 유지하고, 기혈 순환을 돕는 데 효과적인 두충, 몰약, 독활 등 다양한 생약 성분을 함유하고 있다.     또한 화학 물질, 호르몬, 첨가물이 일체 포함되지 않은 100% 천연 허브로 구성되어 위장에 부담을 주지 않기 때문에 공복에도 복용이 가능하며, 장기 복용 시에도 안전하다는 장점을 지니고 있다. FDA 등록 및 cGMP(미국 의약품 제조품질관리기준) 인증을 받은 미국 시설에서 생산되어 품질과 안전성을 보장한다. 복용 방법은 아침과 저녁에 각각 한 알씩 섭취하되 증상이 심한 경우 저녁에 두 알을 복용하면 된다.   업체 측은 "홍화 패로라는 관절과 근육 건강을 위한 천연 보조제로 퇴행성 허리, 어깨, 무릎 통증, 관절통, 류마티스, 목 디스크, 좌골 신경통, 과로로 인한 통증, 교통사고 후유증 등에 특효"라며 "평소 속이 쓰리거나, 혈압이 오르거나, 심장에 부담이 되는 문제로 통증약을 못 드시던 분들께 더욱 추천할만하다"라고 소개했다.     한편, 중앙일보 인터넷 쇼핑 사이트 '핫딜'에서 홍화 패로라의 2+1 프로모션을 펼치고 있다. 이벤트 기간 동안 100달러 상당의 홍화 패로라(60캡슐) 3병을 200달러에 주문할 수 있다. 단, 임산부나 모유 수유 중인 여성은 복용을 피해야 하며, 생리 기간 중에는 담당 주치의와 상담 후 복용하는 것이 권장된다.   ▶온라인 구입하기: hotdeal.koreadaily.com영양제 관절 관절 영양제 장기 복용 복용 방법

2025.05.07. 21:52

관절 통증 걱정된다면? 뼈 건강에 좋은 ‘홍화씨환’

고령화사회에 접어들다 보니 주변을 돌아보면 뛰어노는 아이들보다 지팡이에 몸을 의지하고 힘겹게 걷는 노인분들이 더 많이 보일 때가 있다.   나이가 들수록 더더욱 중요한 것이 뼈 건강이다. 특히 여성의 경우 폐경기가 되면 뼈에서 칼슘이 빠져나가는 양이 남성보다 훨씬 많아져 더욱 각별한 주의가 필요하다. 골다공증이 폐경기 여성에게 빈번하게 나타나는 이유다.   그렇다고 젊은 여성이나 남성도 안심할 수 없는 상황이다. 최근에는 무리한 다이어트로 인해 젊은 여성층에서도 골다공증 환자가 증가하고 있다고 한다. 골다공증은 눈에 보이지 않지만, 시간이 갈수록 약해지고 어느 날 갑자기 작은 충격에도 뼈가 부러지는 상황이 발생할 수 있다.   뼈 건강을 지켜주는 대표적인 식품으로는 '땅에서 나는 멸치'라고 불리는 홍화씨를 들 수 있다. 홍화는 국화과에 속하는 1년생 식물로 꽃부터 줄기, 씨까지 버릴 것이 없는 만능 꽃이다. 염료나 요리에 사용될 뿐 아니라 혈관계 질환을 비롯해 '뼈에 좋은 음식'으로까지 불린다. 그중에서도 홍화씨에 골절이나 골다공증에 효과가 좋다는 뼈에 꼭 필요한 성분이 다량 함유되어 있다. 리놀레산, 불포화지방산, 칼슘, 마그네슘, 백금, 비타민 E, 오메가 3 등이 풍부한데 특히 백금 성분이 몸속에 들어가 염증을 제거하고, 피를 맑게 하며, 부러진 뼈를 강력하게 붙여주고, 골밀도를 높여주는 역할을 한다.   케이힐링의 '홍화씨환 스틱'(90포)은 약효가 떨어지는 중국산 홍화씨나 일반 홍화씨가 아닌 토종 가시홍화씨 중에서도 인산 선생이 직접 환자에게 처방했던 약효가 뛰어난 종자만을 사용한다. 또한 홍화씨는 열에 약하고 산패가 쉬운 약재인데, 케이힐링의 홍화씨환 스틱은 먹기 좋게 환으로 만드는 공정에서도 저온에서 생산한 것이 특징이다.   홍화씨 이외에도 대나무의 천연 식이유황(MSM)이 흡수된 죽염을 같이 넣어 관절과 연골 강화에 더욱 효과적이며, 개별 포장된 스틱 제품으로 산패 걱정 없이 휴대도 용이하다.   케이힐링 관계자는 "골반에 금이 가서 병원 치료를 받는 중에 홍화씨환을 주문해서 드신 고객분이 계셨다. 6주 후 병원 엑스레이 검사 결과 뼈가 80~90% 정도 붙었다고 의사가 놀랐다고 하시면서 감사 인사하러 오신 분이 있을 정도"라며 탁월한 효능에 대해 강조했다.     6개월 이상만 먹어도 골밀도가 120% 증가한다는 케이힐링의 홍화씨환 스틱은 중앙일보 '핫딜'에서 특별한 혜택으로 만나볼 수 있다. 홍화씨환 스틱을 2박스 구입 시 20% 할인해 주는 프로모션이 오는 4월 15일까지 진행되니 참고하자.   ▶상품 살펴보기:hotdeal.koreadaily.com핫딜 홍화씨환 관절 관절 통증

2025.03.26. 17:43

[알뜰정보] 관절 통증 잡는 '알스로-7' 할인전

  무려 800만 병 이상 판매되며 그 효과를 입증한 뉴트리비타(NUTRIVITA)의 관절 지원 보충제 '알스로-7(Arthro-7)'의 특별 세일이 찾아왔다. 콜라겐, 비타민C, MSM, CMO, 브로멜라인, 리파제, 강황 등이 함유된 알스로-7은 연골과 관절에 영양을 공급하여 전반적인 관절 건강 및 관절 움직임을 적극 지원한다. 하루 2알, 2회 복용하는 알스로-7은 LA 웨스턴가에 위치한 선삼(SUN GINSENG)에서 구입이 가능하며, 현재 정가 30달러의 알스로-7을 5병 구입 시 1병 무료로 증정하는 특별 이벤트가 진행되고 있다.     ▶문의: (323)731-6600, (213)382-1237     ▶주소: 722 S. Western Ave, Los Angeles알뜰정보 할인전 관절 관절 통증 관절 지원 연골과 관절

2024.12.30. 18:07

"관절 걱정, 세종관절보감으로 잡으세요”

      식약처(KFDA)가 인정한 관절,연골 한방제품 ‘세종관절보감’이 출시 5년만에 큰 호응을 얻고 있다.   세종관절보감은 세종바이오텍이 수퍼내추럴스 중앙연구소와 연구해 10여 가지의 한방 천연성분을 주재로로 개발됐다. 백세시대를 사는 현대인들에게 고질적 문제로 꼽히는 퇴행성관절염과 연골마모로 인한 관절염 통증, 골다공증증 등 중년층 절반가량이 호소하는 증상들에 대한 효능이 알려지며 입소문을 타고 있다.   특히 통증의 원인이 되는 문제를 뿌리부터 제거하는 한방 원리를 이용해 개발되면서 진통제로 빚어질 수 있는 위장장애, 변비 등의 부작용을 완화했다. 보스윌리아, 상어연골, 식이유황, 강황, 콜라겐 등을 주성분으로 하고 있으며 관절, 연골건강을 위한 제품으로 각광을 받고 있다.   데이비드 서 대표는 “골다공증이나 교통사고 후유증, 관절 사용이 많은 일을 하거나, 퇴행성관절염, 노화방지 효과를 기대하는 분들께 새종관절보감을 권해드린다”고 말했다.  문의: 703-256-7671 (세종바이오텍 본사)   웹사이트: WWW.SEJONGBIOTECH.US    세종관절보감 관절 퇴행성관절염 노화방지 관절연골 한방제품 관절 걱정

2024.10.09. 14:36

[알뜰정보] '관절 통증엔 알스로-7' 외

  관절 통증엔 알스로-7   800만 병 이상 판매되며 그 효과를 입증한 '알스로-7(Arthro-7)'이 한인사회에 찾아왔다. 콜라겐, 비타민C, MSM, CMO, 브로멜라인, 리파제, 강황 등이 함유된 알스로-7은 2주 만에 관절의 편안함과 움직임을 개선해 주기로 유명하다. 관절 움직임 및 건강을 지원함으로써 관절 불편감이 개선되고 관절 붓기 및 경직이 감소하는 효과를 기대할 수 있다. 하루 2알, 2회 복용하는 알스로-7은 LA 웨스턴가에 위치한 선삼(SUN GINSENG)에서 구입이 가능하다.     ▶문의: (323)731-6600, (213)382-1237     ▶주소: 722 S. Western Ave, Los Angeles         쿠쿠, 사은품으로 신제품 증정   '쿠쿠'가 시원한 여름 세일을 준비했다. 쿠쿠는 오는 29일까지 프리미엄 제품을 일시불 구매 시 30% 할인 혜택과 함께 티타늄 웍을 증정하고 2건 이상 구매 시엔 동일한 할인 혜택에 더해 파워클론 무선 청소기를 사은품으로 증정한다. 렌탈 시에는 다운페이를 면제해 주고 쿠쿠 신제품도 선물로 안겨준다. 또한 베스트셀러 제품에 대한 특별 할인 및 신제품 안마의자의 런칭 이벤트도 준비돼 있다. 더 자세한 내용은 쿠쿠 렌탈 고객센터 또는 가까운 판매처에서 확인할 수 있다.     ▶문의: (888)700-0425        세계 최초 인공지능 마사지체어   '카후나' 사이프러스 본사에서 독립기념일을 맞이하여 세계 최초 8D 인공지능 듀얼 코어 DIOS-1288의 할인 이벤트를 실시한다. 카후나는 새롭게 선보이는 프리미엄 모델인 DIOS-1288을 기존 1만 6999달러에서 7100달러 할인된 9899달러 특가에 세일한다. DIOS-1288은 롤러를 에어백으로 밀어주는 깊이감 있는 마사지를 제공하며, 8D 듀얼 롤러 시스템과 발바닥 두드림을 통한 완벽한 지압 효과를 가져온다. 카후나 사이프러스 본사는 독립기념일 당일인 7월 4일과 주말에도 오픈한다.     ▶문의: (714)823-3338   ▶주소: 11125 Knott Ave, Suite D, Cypress         안과 전문의 추천 '아이클리어'     눈 건강은 한 번 나빠지면 회복이 거의 불가능하기 때문에 미리미리 필요한 영양소를 골고루 공급해 주어야 한다. 우메켄의 '아이클리어'는 눈 노화, 안구건조증, 스마트폰 사용으로 인한 피곤한 눈을 지켜주는 최적의 보충제다. 눈 건강 개선 특수 성분 8가지를 함유하고 있어 눈의 영양 공급이 필요한 어린이부터 눈 노화 집중 케어를 원하는 시니어에게 적극 권장된다. 현재 출시 기념행사로 아이클리어 구입 시 39달러 상당의 씨밸런스를 무료로 증정하고 있다. 가까운 우메켄 직영점에서 만나볼 수 있다.     ▶문의: (888)941-3311   ▶웹사이트: umeken.com       '국민그룹' 코요테 단독 콘서트   '페창가(Pechanga) 리조트 카지노'가 오는 7월 20일 (토) 저녁 6시, 페창가 서밋(Pechanga Summit)에서 코요테의 단독 콘서트를 개최한다. 코요테는 2023년 말 시작한 전국 콘서트를 마치고 다시 남가주를 찾는다. 김종민, 신지, 빽가, 세 사람으로 이루어진 코요테는 1998년 데뷔 이후 해체 없이 26년째 활동 중인 국내 최장수 혼성그룹이다. 콘서트 티켓 가격은 80달러부터 시작하며, 전화(714-232-0000) 또는 온라인(KoreanConcert.net)으로 구매할 수 있다.     ▶문의: (714)232-0000   ▶웹사이트: KoreanConcert.net       극한의 영양 보충 'IV 테라피'   가든그로브 소재 'S 메디 라운지(S MEDI LOUNGE)'는 영양 보충의 극한을 경험할 수 있는 IV 테라피를 전문적으로 제공하고 있다. IV 테라피는 항산화, 체력 저하 완화, 비타민 보충, 만성피로, 활력 증진, 통증 완화 등 여러 건강상의 이점이 있다. 특별히 고용량 비타민 B 콤플렉스와 비타민 C, 그리고 글루타치온과 셀레늄 치료를 한 번에 받을 수 있는 것이 장점이다. 홈페이지(smedilounge.com)나 카톡(Smedilounge), 전화로 편하게 예약할 수 있다. 오픈 시간은 수요일과 금요일 오전 9시부터 오후 4시까지다.     ▶문의: (310)704-1118   ▶주소: 11922 Seacrest Dr, Unit D, Garden Grove알뜰정보 관절 통증 관절 통증 관절 불편감 관절 붓기

2024.07.03. 21:58

소 무릎 닮은 우슬, 관절에만 좋다? 오해입니다!

소의 무릎을 닮아 '쇠무릎'이라고도 불리는 우슬은 관절 건강에 특효로 알려진 건강 약초다.     성경에도 우슬이 나온다. 내용을 살펴보면 우슬은 몸을 정결하게 하고 목마름과 고통을 치유하는 데 상징적인 식물로 표현된다.동의보감〉에는 '한습(寒濕)으로 다리가 약하고 저리면서 무릎이 아파 구부렸다 폈다 하지 못하는 것을 치료한다'고, 본초강목〉에는 '허리와 무릎이 힘이 없고 찬 것을 싫어하고 약해진 증상을 치료한다'고, 신농본초경〉에는 '자윤(滋潤)하고 보하는 효능이 소의 힘센 기운과 같다'라고 기록돼 있다.     이처럼 자연에서 얻은 천연 진통제로 알려진 우슬은 신경통 약효성분인 엑디스테로이드가 풍부해 진통과 항염 효과를 제공하며 특별히 허리 통증, 신경통, 관절염 개선 및 골다공증 예방 등에 큰 도움을 준다.     그뿐 아니라 여성의 생리불순과 생리통 개선에도 이로운 우슬뿌리는 혈액 순환을 촉진하고 어혈을 해소하여 일상생활에 활력을 불어넣어 준다. 거기다 사포닌 성분까지 풍부하여 콜레스테롤 감소, 혈액순환 개선, 성인병 예방, 항암 효과 등 여러 건강상의 이점이 있다.     여기서 끝이 아니다. 남성 건강에도 효과적인 우슬뿌리는 정력 증진과 뼈 강화에 도움을 주며, 신장 기능 강화와 이뇨 작용을 통한 요로결석 예방에도 탁월하다고 한다.     중앙일보 '핫딜'에서 새롭게 선보이는 '황소 무릎 우슬청'은 청년 농부들이 직접 재배한 우슬만을 사용한다. 색소와 보존료를 넣지 않아 자연 그대로를 느낄 수 있도록 했다. 식탁이나 책상에 두고 식후 한 스푼씩 떠먹어도 좋고, 따뜻한 차가 생각날 때 물에 타서 즐길 수도 있다. 또한 요거트나 식빵에 잼처럼 곁들이기에도 그만이다.     관절에 좋은 황소 무릎 우슬청(스틱형 20개입)은 현재 중앙일보 핫딜에서 25% 할인된 금액인 59.99달러에 1+1 혜택으로 구매 가능하다.   ▶웹사이트: hotdeal.koreadaily.com   ▶문의:(213)368-2611핫딜 무릎 관절

2024.03.20. 18:02

관절 통증 붓기 잡는 천연치료제 '보스웰리아'

나이가 들면서 크게 달라지는 부분 중 하나가 바로 관절이다. 노화가 진행될수록 관절 사용량이 축적되는 만큼 관절 속 연골이 닳게 된다. 한 번 손상된 연골은 재생이 힘들기 때문에 건강기능식품을 꾸준히 섭취하는 것이 좋다.     관절 및 연골 건강 개선에 도움을 주는 원료로는 보스웰리아가 있다. 보스웰리아는 인도 고산지대에서 자생하는 보스웰리아 나무의 수액을 굳힌 것이다. 극심한 온도차와 모래폭풍을 견딘 보스웰리아 나무 한 그루에서 2년에 1회, 400-500g가량의 극소량만 채취가 가능한 귀한 원료다. 보스웰리아 섭취가 류머티즘 관절염과 퇴행성 관절염의 초기 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다는 기능성은 여러 연구에서 입증됐다.   건강기능식품 전문 기업 '프롬바이오(FromBIO)'의 '관절연골엔 보스웰리아'는 까다로운 식품의약품안전처에서 '관절 건강 기능성' '안정성'을 인정받아 건강기능식품 마크를 획득한 제품이다.   관절 통증과 붓기, 활동 장애를 개선해 주는 보스웰리아 추출물을 포함하여 6종 기능성 성분으로 뼈 건강, 근육 건강, 항산화, 정상적인 면역 기능에도 효과가 탁월하다.   프롬바이오 관계자는 "연말연시를 맞아 건강과 가성비를 모두 챙길 수 있는 선물을 찾는 분들이 많다. 하여 보스웰리아 2+1 구성에 홈쇼핑에서 판매 신화를 기록한 기절베개 2개 세트를 사은품으로 증정한다. 프롬바이오 선물로 소중한 가족, 지인의 건강까지 챙겨보시길 바란다"라고 전했다.   프롬바이오의 관절연골엔 보스웰리아 3개월 분(3팩)은 '핫딜'에서 47% 할인된 159달러에 구입 가능하며, 사은품으로 기절베개 2개가 증정된다.     ▶상품 구매하기: hotdeal.koreadaily.com핫딜 천연치료제 관절 관절 통증

2023.12.13. 17:56

여든 관절을 세 살처럼 '꽉' 조이는 영양제는?

젊으니까 괜찮다? 아니, 관절은 예외다.     관절은 빠르면 20대, 늦어도 30~40대부터 손상이 시작된다. 특히 평균 35세를 기점으로 노화의 진행 속도가 점진적으로 빨라져 40대에 접어들면서 이곳저곳에 문제가 나타나기 시작한다.     관절은 한 번 손상되면 자연 회복이 힘들단 특징이 있다. 오히려 나이가 들어감에 따라 마모와 손상이 계속 진행되면서 극심한 통증이나 움직임의 장애를 초래할 수 있어 시기에 맞는 적절한 조치와 관리가 반드시 필요하다.     최근에는 장년층은 물론, 등산이나 웨이트 트레이닝, 자전거 타기 등의 스포츠를 즐기는 젊은 층도 관절 건강에 주목하면서 관절 건강 관련 영양제가 건강 기능 식품 판매 순위 상위권에 진입했다. 그중에서도 청정 캐나다 프리미엄 브랜드 '로얄 캐네디언(ROYAL CANADIAN)'의 '조인트 케어(Joint Care, 1000mg x 300cap)'가 큰 인기를 끌고 있다.   조인트 케어는 관절에 특화된 프리미엄 제품으로, 뼈 건강에 좋은 필수 영양소 4종을 배합한 것으로 알려져 있다. 관절 필수 영양소 4종은 ▶관절의 손상을 회복시키는 '글루코사민' ▶염증을 삭히고 연골 재생을 돕는 '상어연골 추출물' ▶골관절염 치료에 유익한 '콘드로이친' ▶관절의 손상을 회복시키는 'MSM'이다.     관절염과 골다공증에 도움을 줄 뿐만 아니라, 혈전 분해와 콜레스테롤 합성 억제 효과도 기대할 수 있다. 또한 조인트 케어는 관절염이나 디스크로 고생하거나, 운동으로 관절을 많이 쓰는 이, 출산 후 여성 등을 비롯해 사시사철 전 연령층이 구매하는 제품이다. 하루 2캡슐 섭취가 권장된다.   영양제 산업을 선도하는 캐나다에서 생산되며, 밴쿠버 소재 본사에서 전 세계로 직배송된다. 특히 미주 한인 커뮤니티 최대 온라인 쇼핑몰 '핫딜'을 통해서는 특별 할인가로 만나볼 수 있다.   ▶문의:(213)368-2611 ▶상품 살펴보기: hotdeal.koreadaily.com핫딜 영양소 관절 필수 영양소

2023.07.23. 18:00

소중한 관절, 통증과 붓기 잡아드려요!

나이가 들면서 크게 달라지는 부분 중 하나는 바로 관절이다. 노화가 진행할수록 관절 사용량이 축적되는 만큼 관절 속 연골이 닳게 된다. 한 번 손상된 연골은 재생이 힘들기 때문에 건강기능식품을 꾸준히 섭취하는 것이 좋다.     관절 및 연골 건강 개선에 도움을 주는 원료로는 보스웰리아가 있다. 보스웰리아는 인도 고산지대에서 자생하는 보스웰리아 나무의 수액을 굳힌 것이다. 극심한 온도차와 모래폭풍을 견딘 보스웰리아 나무 한 그루에서 2년에 1회, 400-500g가량의 극소량만 채취가 가능한 귀한 원료다. 보스웰리아 섭취가 류머티즘 관절염과 퇴행성 관절염의 초기 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다는 기능성은 여러 연구에서 입증됐다.   건강기능식품 전문 기업 '프롬바이오(FromBIO)'의 '관절연골엔 보스웰리아'는 까다로운 식품의약품안전처에서 '관절 건강 기능성' '안정성'을 인정받아 건강기능식품 마크를 획득한 제품이다. 관절 통증과 붓기, 활동 장애를 개선해 주는 보스웰리아 추출물을 포함하여 6종 기능성 성분으로 뼈 건강, 근육 건강, 항산화, 정상적인 면역 기능에도 효과가 탁월하다.   프롬바이오 관계자는 "가정의 달을 맞아 건강과 가성비를 모두 챙길 수 있는 선물을 찾는 분들이 많다. 하여 보스웰리아 2+1 구성에 홈쇼핑에서 판매 신화를 기록한 기절베개 2개 세트를 사은품으로 증정한다. 프롬바이오 선물로 소중한 가족, 지인의 건강까지 챙겨보시길 바란다"라고 말했다.   프롬바이오의 관절연골엔 보스웰리아 3개월 분(3팩)은 '핫딜'에서 할인가인 159달러에 구입 가능하며 사은품으로 기절베개 2개가 증정된다.     ▶문의:(213)368-2611 ▶상품 살펴보기 hotdeal.koreadaily.com핫딜 보스 관절 관절 건강

2023.04.28. 23:33

[건강 칼럼] 손가락 관절 통증 조기 치료가 중요

기온이 낮아지면 피부건조, 호흡기 질환뿐 아니라 민감하게 반응하는 것이 바로 관절이다. 날씨가 추워지면서 관절 주변의 근육과 인대, 힘줄들이 추위로 인해 수축해 평소보다 손가락 마디가 뻣뻣하게 굳어지면서 붓고 아픈 증상을 호소하는 환자들이 많다. 특히 요즘처럼 비가오고 기온이 내려가면 평소보다 통증이 심해져 각별한 주의가 필요하다.     손가락 관절 통증을 일으키는 질환으로는 류마티스성 관절염과 퇴행성 관절염이 있다. 관절염 초기에는 두 질환을 구분하기는 어렵기 때문에 정확한 진단을 위해서는 혈액 검사와 방사선 사진(X-ray) 결과 및 증상들을 종합하여 진단을 받아야 한다.     퇴행성 관절염은 주로 과사용으로 인해 발생하게 되는데 집안일을 많이 하거나 손을 많이 쓰는 직업을 가지고 있는 경우에 손가락의 퇴행성 관절염이 발생활 확률이 높다. 통증은 손가락 끝 마디에 잘 나타나고 자주 쓰는 손가락이나 엄지손가락 마디에 발생한다. 퇴행성 관절염은 서서히 진행되고, 관절 연골이 닳고, 염증 생기면서 병증 부위가 붓고 통증과 열이 난다. X-ray 사진을 살펴보면 관절 간격은 좁아져 있고, 관절 근처 골낭종과골극이 발견되는 경우도 있다.     류마티스 관절염은 면역세포가 엉뚱하게 자기 관절을 공격해 관절의 활액막에 염증이 생기는 자가 면역 질환의 일종으로 정확한 발병 원인은 밝혀져 있지 않다. 주로 손바닥 쪽에서 가까운 손가락 첫째 관절이나 중간 관절, 손목 관절에 염증성으로 나타난다. 양쪽 손이 대칭으로 함께 붓고 아픈 것이 특징이다. X-ray 사진 상 대칭적으로 관절 간격이 좁아져 있고, 심한 경우 골침식이나 관절 변형이 관찰될 수 있다. 혈액 검사상류마티스인자 양성과 염증 수치가 올라갈 수 있고 육안으로는 류마티스 결절이라고 불리는 피하에 딱딱하게 만져지는 동그란 결절이 나타나는 경우도 있다.   관절염 증상 초기에는 붓고 아프다가 쉬면 나아지고 통증이 심하지 않기 때문에 방치하는 경우가 많다. 증상이 진행되면 관절 주변의 근육이나 힘줄이 수축하고 일정 방향으로 관절이 비뚤어지는 변형이 일어나게 되는데, 한번 변형된 관절은 되돌리기 힘들고, 무엇보다 주변 조직의 손상으로 통증도 심해져 일상생활에도 지장을 주기 때문에 발병 초기에 통증 관리를 하는 것이 중요하다.     관절염에 좋은 오가피차를 소개한다. 동의보감에서 오가피는 ‘뼈와 힘줄을 튼튼하게 하고 뼈의 통증과 허약함을 낫게 한다’라고 되어 있다. 만드는 방법은 오가피 100g과 물 5~6L를 10분 끓여준 다음, 약한 불에 1시간 정도 더 끓여주면 된다. 평소 소화가 잘 안 되거나 장이 안 좋은 경우 따뜻하게 복용하고, 장복할 경우 복통이나 설사를 유발할 수 있으므로 하루 1~2잔 정도 복용하는 것이 좋다.     손가락 관절 통증을 줄이고 운동성 늘려주는 스트레칭을 소개한다. 1. 관절 견인: 관절염이 있는 관절 부위의 위, 아래를 잡고 지긋이 적당한 힘으로 5초간 당겨준다. 5회 반복한다. 2. 묵, 찌, 빠 스트레칭: 엄지손가락 집어넣지 말고 가볍게 주먹을 쥔다. 30초 정도 유지한 후, 검지와 중지를 하나씩 천천히 펴준 후 30초 정도 유지, 마지막으로 손가락을 모두 편 후 30초 정도 유지한다. 5회 반복한다. 3. 손가락을 전체 편 후, 손바닥이 아래로 향하도록 한 후 테이블에 올려놓는다, 엄지손가락을 테이블에서 편안하게 들어 올려 5초 유지 후 내려놓는다. 다음 검지, 중지, 약지, 소지를 차례로 같은 방법으로 진행한다. 5회 반복한다.   ▶문의: (213)944-0214 박언정 원장 / 해성한방병원건강 칼럼 손가락 관절 엄지손가락 마디 류마티스성 관절염 퇴행성 관절염

2023.02.07. 20:29

[건강 칼럼] 스트레칭 관절 건강에 좋아

시니어 사이에 팜스프링스가 살기 좋은 곳이라는 이야기가 공공연히 알려져 있다. 건조하고 따듯한 팜스프링스의 기후가 관절의 통증을 완화해주기 때문이다.   한의학에서는 나이가 먹어가며 관절 등이 뻣뻣해지고 붓고 아픈 경우에 관절에 한습(차가운 습기)이 머물러서 이러한 증상들이 생긴다고 진단한다. 한습을 제거하기 위하여 침이나 뜸 또는 한약을 사용하고, 한편으로는 환자들에게 핫팩 등을 이용하여 아픈 관절을  따뜻하게 하라고 알려주기도 한다.     그런데 건조하고 더운 기후가 관절의 통증을 감소시키는 효과가 있지만, 건조한 것이 피부나 호흡기에는 해롭기 때문에 천식이나 기침을 하시는 환자들에겐 오히려 해로울 수 있어서 주의해야 한다. 건강한 관절을 유지하기 위해서는 올바른 관절 운동을 하는 게 가장 좋은 방법이다.   관절의 유연성에는 근육의 수축, 결합조직, 감각 수용기 등이 관여하게 된다. 노화에 따라 발톱 깎기나 양말 신기가 편하지 않게 되거나 골프스윙도 예전 같지 않고 엉거주춤하게 되는 것이 관절의 유연성이 떨어지고 있다는 조짐이다.   적절한 관절의 유연성은 일상생활에서 필요한 동작을 원활하게 하는 데도 중요하지만, 균형을 잡고 넘어지지 않게 하는 등 부상 예방에도 매우 중요한 역할을 한다.   한의학에는 오금희라는 의료 체조가 있는데, 명의 화타가 호랑이, 사슴, 곰, 원숭이, 새의 5가지 동물들의 몸돌림을 모방해서 개발한 것이다. 오금희는 건강단련, 질병 치료, 수명연장을 위한 의료 체조인데, 화타의 제자들은 오금희를 수련하여 건강하고 90세가 넘게 살았다고 전해진다.   최근에는 운동이라면 헬스클럽 등에서 근력운동을 하는 것을 가장 먼저 떠올리는데,  이러한 근력운동은 서양식 운동의 개념이다. 아시아에서는 관절의 유연성을 더욱 중요하게 여겼기 때문에 요가, 오금희 태극권 등을 단련했다. 요가나 스트레칭과 같은 유연성 운동을 꾸준히 하게 되면 경직된 근육을 이완시켜 준다. 힘줄과 인대를 유연하고 탄력 있게 유지할 수 있어서 관절의 적절한 가동범위를 지키며 건강하게 지낼 수 있게 된다.   요가가 동작 중 허리 통증에는 고양이 자세가 좋고, 어깨 관절 통증에는 강아지 자세가 좋다. 다만  여러 동작들이 무릎의 통증을 악화할 수 있기 때문에 무릎이 아프신 분들은 주의해야 하겠다.     요가나 스트레칭을 할 때 중요한 점은 부담되는 동작을 무리하게 반복하면 오히려 몸에 해가 될 수 있다는 점을 명심한다. 욕심내지 말고 매일 꾸준히 유연성 운동을 한다면 건강한 관절 상태를 유지하는 게 중요하다. 이승덕 총장 / 동국대학교 LA건강 칼럼 스트레칭 관절 스트레칭 관절 관절 운동 어깨 관절

2022.03.29. 18:31